儿童拉丁舞基础舞步

时间:2018-01-05 编辑:阳炎 手机版

  幼儿时期,是身体发育的关键时期,在这个时期中,学习少儿拉丁舞,可以提高身体的灵活性和协调性,同时,还能够让正处于发育阶段的孩子骨骼及肌肉尽量向上伸展,促进孩子的身高提升,最重要的是,它还能积极改善孩子的大脑发育,让孩子的反应更加灵活。下面是小编收集整理的儿童拉丁舞基础舞步,希望对您有所帮助!

儿童拉丁舞基础舞步

  一、闭式基本步

  准备动作:如图,男女伴上身搭好架子,女伴右脚打开,脚掌内侧点地,重心在左脚,男伴则相反;

  以女伴为例来讲解动作,男伴则做相反动作;

  1:右脚向后,左脚脚掌外侧点地,重心在右脚上;

  2:重心移向左脚,左脚脚跟着地,右脚脚跟抬起;

  3:右脚向右前侧打开,脚掌内侧着地,左脚脚掌内侧着地,重心在两脚之间;

  4:左脚靠向右脚,左脚脚掌内侧点地,右脚脚跟落地,重心在左脚上;

  接着完成第二个小节:

  1:左脚向前,脚尖朝后,右腿膝盖靠向左膝盖窝,右脚脚掌内侧着地,重心在左脚上;

  2:右脚脚跟落地,左脚脚掌外侧着地,重心在右腿上;

  3:左脚向左侧打开,脚掌内侧着地,重心在两脚之间;

  4:右脚靠向左脚,右脚脚掌内侧点地,左脚脚跟落地,重心在右脚上;

  5:左脚向左后打开,右脚脚掌点地,重心在左脚上;

  完成第二小节动作后,身体转了90度,可重复练习八个小节;

  二、开式前后锁步

  准备动作:如图,男伴左手抓住女伴的右手,右手打开,左脚向后侧打开,脚掌内侧点地,重心在前脚上;女伴左手打开,右脚脚掌外侧点地,重心在左脚;

  以女伴为例讲解动作,男伴则做相反动作:

  1:右脚向后,左脚脚掌外侧点地,重心在右脚上;

  2:重心移向左脚,左脚脚跟着地,右脚脚跟抬起;

  3:右脚向前一步,脚尖点地,重心在两脚之间;

  4:左脚靠近右脚,右膝盖靠近左膝盖窝位置,形成锁步;

  5:右脚向前一步,左脚脚掌内侧点地,重心在右脚上;

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