拉丁舞旋转法
旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题。那么你知道拉丁舞者怎样做到旋转时又快又稳吗?有什么技巧呢?下面跟yjbys小编一起来学习一下吧!
◆拉丁舞转动的分类：
◆按转动时上身与下身发力顺序来分， 可分为： 先上身发力， 后下身发力、先下身发力， 后上身发力和上身与下身同时发力等：
◆最简单的分类是按转动所需要的能量来划分， 可分为： 半圈以下的转动、一圈的转动和两圈以上的转动， 共三种。
◆拉丁舞要求舞者必须保持轴的垂直， 把脊椎的“S”形生理曲线尽量保持直线， 因此我们可以简单地把身体分为上身和下身两部分。显示身体的转动可以分为三种：
第一种， 半圈以下的转动， 保持上身不转动， 只转动下身：
第二种， 一圈的转动， 上身和下身相反转动：
第三种， 两圈以上的转动， 保持下身不转动， 只转动上身。
◆.1 保持上身不转动， 只转动下身
这种转动是由于主力脚利用膝盖向后方挤压的动作， 把重心从前脚掌移动到后脚跟的原因。在拉丁舞中， 脚在停止站立的时候是必须保持外八字形打开， 所以当重心移动到后脚跟时就会带动身体的轴向一定的角度转动， 但外八字形打开的角度是必须少于 90 度。 因此， 下身转动产生的能量就相对较少了， 从而适合使用在不需要太大转动能量的 1/4 圈和 1/2 圈的转动上。
◆2 上身和下身相反转动
当按这种方法转动时， 下身需站在半重心上， 转动的脚内侧着地， 另一脚膝盖向后挤压， 让下身转开一定的角度，此时上身主动向移动方向旋转， 因为下身已经成一定的角度， 所以上身的转度就会减少， 产生的能力( 动力) 就不会很大， 正适合单周的旋转。
◆.3 保持下身不转动， 只转动上身
实践表明， 当下身保持不转动时， 上身可以转动较大的角度。 因此， 这种发力方式可以获得较大的能量。在做两圈以上的旋转时， 需要较大的转动能量， 所以适合用此方法发力。
◆一圈的旋转是先让下身转动一定角度， 然后再让上身转动， 从而产生控制转动能量， 上身与下身转动的方向是相反的。
◆重复发力旋转是先让上身带动旋转， 快到一圈的位置时， 控制下身不动， 形成一定的角度， 从而控制上身的转量， 上身与下身转动的方向是相反的。
◆往返转是先让上身带动旋转， 快到一圈的时候， 控制下身不动， 形成一定的角度， 让上身产生缓冲， 随之把下身主力脚的膝盖向后挤压, 让其转动方向随上身一致， 2 个转动的力量方向相同， 能量叠加， 产生更大的欲左先右的能量,使之能储备足够的返转动量， 上身与下身的`转动方向先相反， 后相同。
◆旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题。正确运用不同的发力方式去完成旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法。
在旋转中，正确地使用头部非常重要。在旋转中，头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分，这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中，对头部的练习应该很谨慎。
用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动：
我们向某个方向转动时，头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时，再立即向另一个方向转动并返回视线，将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”，用最简单的语言来表述头的这个运动过程，实际上就是头部的向左转动和向右转动。
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