清明。就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。清明时节的气候特点是多雨阴湿，此时湿气加重。地处海边的城市人群尤其要注意，海边气候特别潮湿，此时应多吃煮祛湿汤水。下面是yjbys小编为大家带来的清明养生祛湿汤的知识。欢迎阅读。
春天与夏天的祛湿汤料有所不同，因两个季节的湿气各有特点。春季之湿，由于冬令寒气刚退，阳气未盛，气候多风多雨，湿中带寒，故春天的祛湿汤料，应稍加温热之品，以祛寒化湿。
要精力充沛，除了要祛除水湿的外邪因素外，保持人体内部气血的充盈及气血运行通畅都很重要。肺气不足、脾胃虚弱及肝肾亏虚，都会令人疲倦乏力。以下向大家介绍一款健脾祛湿的汤水﹕
脾祛湿汤
材料：
淮山(干品)，土茯苓，溪黄草，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
从材料中我们就不难看出，这些食物本身对脾胃差的人非常有好处，所以做成药膳的效果也是非常好的。最关键的是要经常饮用。
草龟祛湿汤
材料：
草龟，猪肉200克，新鲜土伏苓，红枣6个。
做法：
把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
龟去湿汤有清热去湿及解毒功能，在平时的生活中我们要善于对症下药，什么病用什么药，俗话说“是药三分毒”，虽然是补品，但我们还是要小心为好。
清热祛湿汤
材料：
“土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适合去骨火，去湿，清热毒。
和中化湿汤
材料：
木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉100克，炒扁豆，陈皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
老黄瓜祛湿汤
材料：
老黄瓜800克(去核囊)陈皮，粳米，鸭肾2个，清水适量。
做法：
老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
鹌鹑祛湿汤
材料：
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热去湿，润肺化痰。
横月利祛湿汤
材料：
猪横月利，夏枯草、棉茵陈各，生姜2片。
做法：
把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
上面的这些膳食大家学会了吗?可以经常做不重样的给家里人吃哦，又健康又好吃，下面小编给网友们介绍几种食物，都是我们生活中很常见的，食用起来也很便捷!
木棉花：具除湿毒及清热功能。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
总结：
祛湿饮食要以健脾为主，经常吃上文中小编介绍的这些食物有促进体内水湿排出的作用，适宜体内湿气偏重的人的保健。