大家都知道，暑，表示炎热的意思。小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑的标志是入伏、多暴雨。在小暑节气里一定要防胃肠道疾病。下面是yjbys小编为大家带来的小暑节气食疗内调的知识，欢迎阅读。
小暑节气食疗内调
小暑饮食调养八字诀：祛湿热、养心、防腹泻。
小暑意味着入伏，民间向来有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，应多吃清凉消暑的食物，清热、祛湿就是此时饮食方面应注意的问题。
多吃瓜果解暑
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。丝瓜、香瓜、黄瓜都有很好的清热解暑作用。
吃酸味食物
夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
防腹泻
这一时节，也是消化道疾病的多发季节。我们饮食应以适量为宜，要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，小心厌食、吐泻等食伤脾胃之病。蔬菜多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。而且不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重者会造成腹泻。长夏易患脾胃病，脾胃虚的人应少喝冷饮、少吃凉菜，注意腹部不要受凉。
下面给大家推荐几款在小暑节气里的饮食：
丝瓜金针菇
【食材】
丝瓜1根，金针菇1把，食用油，食盐，水淀粉适量。
【做法】
把丝瓜去皮切段，用少许食盐腌着待用，烧开水，把金针菇过水立即捞出。锅内放油，放丝瓜翻炒至稍软，再放入金针菇，加食盐。加水淀粉，倒入锅中，至粘稠出锅即可食用。
【功效】
中医认为，金针菇性寒、味咸，能利肝脏、益肠胃，增智慧，抗肿瘤。丝瓜能清热，通便，。丝瓜和金针菇搭配，不仅丰富，颜色搭配也赏心悦目，增进食欲。
另外要给大家介绍的是黄鳝，小暑时节，黄鳝体壮二肥，肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用最强，故我国民间有“小暑黄鳝赛人参”之说。中医认为黄鳝性温，味甘、温，归肝、脾、肾三经，有补益气血，温阳益肾，滋补肝肾，祛风通络等功效。营养学研究，鳝肉是一种高蛋白低脂肪的优质食品更是病后体虚，身体羸弱，营养不良的上好滋补品。
在这里给大家介绍一道菜：
黄鳝蒸猪肉
【食材】
黄鳝300克，猪肉100克，生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量。
【做法】
先将黄鳝剖腹后去净内脏，洗净后切成小段。再将猪肉洗净后切成片;将黄鳝和猪肉放入生姜、香葱、食盐、陈米醋中浸泡半小时;将拌好的黄鳝和猪肉通调料一起放入锅中蒸熟，大概半小时即可。
【功效】
猪肉味甘，咸，性微寒，归脾、胃、肾经，有补肾滋阴，养血润燥，益气消肿等功效。与鳝鱼搭配一起，可以说是健脾和胃的效果更好。
最后和大家分享的是一款茶：
蜂灵桃花茶
做法是先用开水冲泡桃花7朵，等水温了。将10滴蜂胶混在蜜里搅匀，再兑入水中。一杯清香可口、排毒保健的“蜂灵桃花茶”就好了。
蜂胶是蜜蜂家族的：“保护神”。它具有抗菌、消炎、抗氧化、增强免疫力、降血糖、降血脂、抗癌等多种功能。结合桃花通下利水、蜂蜜补中益气的作用。这“蜂灵桃花茶”就是高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、脂肪肝患者最好的排毒饮料。小暑时节，给家人泡上一壶，就能帮大家净化血液，消除闷热伏天给身体带来的毒素和炎症。而且它还是色、香、味都绝佳的避暑凉茶。