眼部穴位按摩手法

时间:2017-01-02 编辑:陈平 手机版

  爱上网或工作离不开电脑的人,如常常感到眼睛疲劳,可利用穴道的按摩法,舒缓眼睛疲劳。眼周肌肤是全脸最薄的部位,盲目地对眼部按摩,可能会得不偿失。下面,小编将教大家眼部穴位按摩手法,快来学学吧!

眼部穴位按摩手法

  眼部几个重要穴位及按摩方法

  揉攒竹穴(在面部,当眉头陷中,眶上切迹处)

  按摩方法:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

  睛明穴(在面部,目内眦角稍上方凹陷处)

  按摩方法:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

  四白穴(在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)

  按摩方法:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

  太阳穴(在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)

  按摩方法:用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,揉几圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,连刮两次。如此交替。

  中医认为,肝开窍于目,目之功能与五脏皆有关系,但以肝最为密切,肝的经脉上连目系,视觉功能有赖于肝血的滋养,肝血充足则视物清晰。而肝和肾同源,肾精能化血,肾精旺盛有赖于肝血滋养;肝血充盈有赖于肾精的化生

  中医推荐缓解视疲劳可按四个穴位:

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  1、揉天应穴

  用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  2、挤按睛明穴

  用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

  3、揉四白穴

  用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

  4、按太阳穴、轮刮眼眶

  用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

  明眼穴按摩法用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

  缓解疲劳不妨试试中医穴位按摩吧。不要让疲劳来侵蚀你的身体。

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