三伏天是夏季最热的时候不管是对大人还是小孩都是比较难挨得日子。但三伏天却是冬病夏治最重要的时刻，那么三伏天养生要注意什么?三伏天如何才能全方位的消暑降温呢?快跟yjbys小编一起来看看三伏天养生保健的知识吧!
三伏天是什么时候
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
2017年三伏天时间
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
冬补三九 夏养三伏
“《素问·四气调神大论》记载：四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。“春夏养阳，秋冬养阴”，即顺应四季阴阳变化，春夏季节保养阳气，秋冬季节保养阴气的养生方法。近些年，越来越受老百姓热捧的天灸，就是以这一理论为基础的中医传统疗法。
天灸，又称药物灸、发疱灸，与疗法类似，是穴位刺激疗法的一种。它用对皮肤有较强刺激性的中草药材，如毛茛、白芥子、吴茱萸、威灵仙等，捣烂或制成膏、散、糊、丸等不同剂型，敷贴于穴位或患部，使局部皮肤发红、充血甚至起疱，通过药物的刺激和吸收作用，通经入络，行气活血，调节脏腑，调整阴阳，从而起到治病防病的作用。
三伏灸与三九灸
虽然一年四季皆可运用天灸疗法治疗疾病，但多主张在三伏天集中治疗。三伏是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段，为温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机，对于预防秋冬季节易发的“寒质”疾病，能起到事半功倍的效果，故谓之“冬病夏治”。
三伏天的初伏是夏至后的第三个庚日，中伏是第四个庚日，末伏为立秋后第一个庚日。庚日在五行中属金，根据中医学理论，肺属金，肺系疾病如支气管哮喘、慢性支气管炎等，在庚日治疗的效果最好。此外，三伏天时，人体肌肤腠理开泄，毛细血管和毛孔扩张，药物更易渗透皮肤，刺激穴位。
而冬季是“万物生机潜伏闭藏”的季节，此时，人体阳气潜藏在内，卫表之阳气不足。在三九天，以辛温药物对穴位进行贴敷，可以祛除寒邪、温养卫表之阳气，从而提高机体的抗寒和抗病能力。其对“三伏灸”也能起到有效的延续和补充作用。两者相配合，疗效相得益彰。
灸了不白灸，疗效受肯定
天灸疗法综合利用了中医时间医学、针灸、中药等方面的优势。作为中医外治领域的一枝奇葩，天灸疗法历史悠久，早在战国时期的帛书《五十二病方》中，就有以“蓟”(芥子泥)敷“中颇”(即百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处)发疱，以治疗毒蛇咬伤的记载。而经过后世历代医家不断地研究与实践，天灸疗法已经被证实对多种疾病具有治疗作用，并能显著提高人体免疫力，被誉为“中医疫苗”。
更多三伏天养生相关文章：
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.