肚皮舞圆胯分解动作

肚皮舞圆胯分解动作

　　肚皮舞中的圆胯是上下胯和角胯结合起来的协调运动，这个动作性感俏皮，与其他动作复合在一起非常可爱。接下来由小编为大家整理了肚皮舞圆胯分解动作，欢迎大家阅读!

　　第一步是要先让胯部找准——前点、右点、左点、后点四个点。

　　肚皮舞基本动作水平圆胯【前点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向前平推至极限，大腿前侧自然绷紧;

　　肚皮舞基本动作水平圆胯【右点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正右侧平推至极限，右侧腰线拉长;

　　肚皮舞基本动作水平圆胯【后点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向后平推至极限，注意臀部收紧;

　　肚皮舞基本动作水平圆胯【左点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正左侧平推至极限，左侧腰线拉长。

　　第二步：找准四点的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再将这四个点顺次相连，即前—右—后—左循环进行，这是胯部顺时针的画圆，还可前—左—后—右循环进行，形成胯部逆时针的画圆。

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