肚皮舞腹部基本动作教学

时间:2016-09-02 编辑:少芬‍ 手机版

  社会上的都市白领,家里的全职太太,中学里的学生都会抽取时间去健身房放松自己,选择性最大的当然就是肚皮舞了。肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈,它依靠着自己的腰部,给大家展示着迷人诱惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必须要是热的,就如同你想学肚皮舞的那个热度。

肚皮舞腹部基本动作教学

  所以今天yjbys就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作,让你的腰部更加诱惑更加迷人!

  第一步:

  1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起,从胸以下到小腹之间的气流要控制好。

  2:肚子收腹吐气,胸渐渐往前顶。

  第二步:

  3:将肚子气流压到小腹位置,可以抖动上身。

  第三步:

  4:小腹的气流往上走,到达胸口处,小腹成扁平状态。

  第四步:

  5:双手在两侧自然打开,上身保持不动,头部与腰部可同时进行左右移动。

  第五步:

  6:双腿两膝盖并拢,腰部一前一后摇动,双手渐渐往上移动。

  第六步:

  7:双手扣腕,上身腹部有计划的与腰部上下,左右的扭动起来。

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