中国古典舞姿训练知识

时间：2020-10-06 10:34:08 古典舞我要投稿

中国古典舞姿训练知识

　　古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。下面一起来看看中国古典舞姿训练基本知识。

中国古典舞姿训练知识

　　吸腿：

　　动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。

　　掖腿：

　　动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。

　　端腿：

　　动作腿擓脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

　　端腿展翅：

　　也称“老鹰展翅”。动力腿端腿，主力腿蹲，同时上身前俯去贴动力腿，手往后背膀子，眼顺手的方向看出。

　　踹燕：

　　动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。

　　姿态斜腰：

　　在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾约45°，送胯、横拧，形成一个向后倾的大斜线，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼顺手的方向看出，身体随之往外拧倾侧躺45°。头、眼顺手的方向看出。

　　前屈腿姿态斜腰：

　　在姿态斜腰的基础上，动作腿向前抬起90度，屈腿。

　　小射燕：

　　称“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约6—7寸。动力腿小腿曲时，膝盖对主力腿膝盖窝，小腿往前交叉。头往拧腰的方向看出。

　　斜探海：

　　在立身射燕舞姿的基础上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手带领到托掌提肋弯腰，眼随手然后看侧下方形成斜探海舞姿。

　　大射燕：

　　大掖步姿态的基础上，动力腿小腿弯曲由膝盖带动向上抬起90°以上，要求 “大拧翻胸”，腿与头在同一垂直面上形成两头上翘的舞姿，重心在主力腿膝盖上，眼看抬腿的方向。

　　仰身后腿：

　　也称“紫金冠腰”。在后腿的基础上，动作腿弯曲，仰身，手臂上侧位。

　　探海：

　　170°以上，骨盆前倾腆胸、抬头，头与动力腿脚尖两头上翘，构成头顶与脚尖往正上方延伸，形成“圈”起来的圆的意识，主力腿脚要踩实，重心在脚掌上，形成时动力腿主动，上身被动

　　拧身探海：

　　探海舞姿上拧腰，形成头与动力腿往斜下角“圈”的意识，在女班用的较少。在男性训练中分为直抬和掖伸两种。动力腿往后擦出抬起探海，同时掀胯，山膀手领到托掌位，上身往主力腿一边拧腰抻肋，眼看动力腿方向，两手心朝上，重心在主力腿脚掌。

　　掀身探海：

　　在探海的基础上，上身与动力腿往斜后上角“圈”起来的.感觉，动力腿一边要掀身、掀胯，在掀身的基础上敞胸、拧腰，动力腿尽量交叉着往头顶斜上方抬高，主力腿重心在脚掌上，头是侧倾加自转位的变化。

　　冲天炮：

　　在探海舞姿上，由动力腿主动的再继续往上抬到180°骨盆随着腿的高度继续向前倾到完全垂直的贴在主力腿上，形成一个直体前倾180°的垂直面，它的外形如站立着的“竖叉向前抱腿”，上下两头抻直、拉长。

　　踏步蹲：

　　在踏步的基础上，上身保持直立，左脚后撤到右脚跟旁脚掌着地全蹲，重心在两脚之间，后腿膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿的大腿要重叠贴住，立腰、提胯，臀部不能坐在脚后跟上。

　　卧鱼：

　　在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂托按掌。

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