迪斯科舞蹈介绍

时间:2022-08-15 10:06:51 迪斯科 我要投稿

迪斯科舞蹈介绍

  迪斯科舞蹈是一种比较随性的舞蹈,以下是小编整理的迪斯科舞蹈介绍,欢迎参考阅读!

迪斯科舞蹈介绍

  迪斯科舞蹈介绍1

  1.老汉推车舞

  不要误会,不是您想的那个老汉推车。这种舞步的优点是,占地面积小,动作幅度小,适合内向的初学者。当然,在迪厅人多舒展不开四肢时也可以使用。

  2.六根不净舞

  这种舞步看上去稍微有些难度,实则不然。闭上眼睛想象自己突然肚子好痛,捂住,啊,不行了,蹲下,哗啦啦,冲走,舒服了。如此循环四个四拍。适用于拥有小翘臀的辣妹和骚gay哦!动作要点:拉完之后抬起下巴作销魂状。

  3.轮刮耳光舞

  眼保健操里有轮刮眼眶,disco里有轮刮耳光!当然轮刮耳光是夸张的说法,对自己不太狠的女人,刮一刮耳框就可以。常常光顾迪厅跳舞的年轻朋友们,应该不难发现,我们常常看到挤在舞池最前方领舞的骚 货们最爱跳轮刮耳光舞。所谓人不狠,站不稳,从下往上有节奏地大力轮刮自己耳光,你也可以成为party queen!

  4.老寒腰复健舞

  有相关资料表明:“在今天的disco舞厅,青年人穿着t恤衫、牛仔裤与高帮运动鞋步入舞池照样能找到心跳的感觉。白领男士西装革履从公司下班不换装就直接去disco舞厅赶场子。”现如今,生活压力很大的都市白领都有或多或少的职业病,久坐的工作习惯导致大家的`腰椎都不太好。下班后赶往舞厅,来不及换下一身西装革履,就有节奏的活动起了腰部,不仅娱乐身心,还起到了良好的减肥,保健,养生,强化心脑血管的作用。谁能说disco不伟大呢?

  5.浪漫双人舞

  蹦迪不仅仅是孤男寡女寂寞无聊时的选择,夫妻情侣之间也可以选择在迪厅约会,热恋时,穿着情侣装贴身热舞,感受爱侣火辣热烈的激情,在身体与身体碰撞时擦出爱的火花。既增进感情,又不用避孕,你,值得拥有。

  跳舞也并不仅仅是热恋男女的专利,老夫老妻也可以随着动感的disco舞曲有节奏的扭动。优雅的动作,迷人的身姿,默契的配合,找回当初的感觉。

  6.最高阶段,随心所欲

  迪斯科舞蹈,可以说是一种最能够充分表达自我的舞蹈。无论你是什么肤色,国家,民族,职业,只要你热爱生活,热爱肢体表达,都可以创造出属于你自己的舞步。不分场合,身随心动,反映出当今社会没有的真实,平等,自由。

  迪斯科舞蹈介绍2

  ①练习膝部灵活性的基本动作。姿势:两脚放开与肩同宽,肘略弯,两手半握拳放于腰间。

  前点步:左右脚交替交叉点地,两拍一次,头与身子也可向相同方向做动作配合。

  横三步点地;横三步点地有三种。一种是向左横走三步点地一次,再向右横走三步点地一次,用八拍完成。第二种是向左横走三步点地一次,每第四拍收脚,手合击,再向相反方向重复一次。再一种是向左横走三步点地一次,第一,二拍做180°转身,第三、四拍再做180°转身,第四拍也可变化做吸退动作。

  掌握了这组动作之后,可以变化出向前、向后、向左,向右以及斜方向的各种步法。熟练以后再加上转头动作等。

  左右晃步:可以前进后退、左右横移,一拍一次晃动,也可半蹲式站立,以胯部的晃动为主。手也可以一前一后,第一、二拍不变,第三、四拍在一个方向上错步。做之前可先在原地练习。

  ②练习胯部灵活性的基本动作。姿势:两脚分开与肩同宽。

  左腿屈、右腿直:右腿屈,左腿直。胯向直的那条腿斜后方向扭动。左腿屈,右臂伸直;右腿屈,左臂伸直。如此反覆。节奏可一拍换一次,也可两拍换一次或更快一些。重拍时身体有向下的趋势。

  加手练习:要求向上。两拍换一个位置也可以向斜方向交替推手。每三步一靠。

  行进步:根据基本动作的动律,可以前后左右行进,也可交叉变位加转身。节奏第一、二拍不变,第三、四拍加个垫步。

  转臂后退步:臂部在后面转一个半圆的同时,重心移后退。

  向前上步碾后跟:上左脚碾右脚后跟,上右脚反之,反覆进行,双手可弯曲放在胸前。

  三角胯练习:第一拍左胯向后撤,第二拍右胯横移,第三拍出左胯,同时左脚前点地。再向相反方向进行。

  交叉摇步:左右脚交替上步行进,每上一步,上体和身体中段摇两次。节奏2拍1步,用4拍完成。连续反覆。

  学习迪斯科舞要注意两点:一是膝盖随节拍颤动,二是身体中段松弛,力量主要用在胯上和膝部的快速曲伸上。另外,节奏的拍数可以自由处理,逢重拍时,身体可向上或向下运动一次。迪斯科舞活动最大,节奏感强,能有效地锻炼身体的各部位,加强人体的协调性和控制性。组合跳法,可以两人对跳,或两人以上各自任意组合即兴变化动作,也可集体做同一动作。

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