高尔夫球挥杆的误区

时间:2020-09-13 12:43:27 高尔夫培训 我要投稿

高尔夫球挥杆的误区

  现代高尔夫的发展已经随着时代的变化越来越先进,技术动作也在不断的更新。那么高尔夫球挥杆的误区又有哪些呢。以下仅供参考!

高尔夫球挥杆的误区

  保持低头

  凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的 任何阶段,你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足,要么延迟,甚至根本不转移,结果是难 以实现扎实触球。

  除了对触球的影响,挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力,造成身体受伤。

  在打球的时候头也是要抬起来的,更重要的动作是,颈部与脊柱是一条直线的。即使这样,头部也不会让你的转身非常不方便。我们再看看低头,相比低头而言,抬头可以保持正规的姿势。

  左臂伸直

  僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转,还会在触球时对右臂产生作用。注意看上面的小图,在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张,你将无法正确地转移重心,结果右臂在下杆途中过早伸直。因此,过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。

  当然,如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂,就请继续保持左臂的伸展,还能增加击球力度。假如并非如此,那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转,下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。上图中我减少了双臂的紧张感,结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多。

  左脚跟着地

  不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的,没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧,却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地,就有可能引起反向轴转(如上图)。相反,如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起),身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟,你为什么不呢?

  收紧右肘

  如果你让右肘部过于收紧, 会出现以下状况

  挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧,下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动,使身体 被迫做出补偿动作,要么是扭转过度,要么是覆盖式击球(如图中我的动作)。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌,能造成多种击球失误,比如打出左曲球和右曲球。

  球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌,他挥杆时就任凭右肘 “凌空”,换句话说,拉夫三世让 右肘游离于身体之外,使得上身能 大幅度旋转,并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发,他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

  在本页的系列图片中,我也是这样做的。启动下杆时,我让右肘远离身体右侧,这样更容易让球杆 保持在正确的平面上。对比两种挥 杆中我的触球姿势,放开右肘让我 的身体扭转更多,姿势也更矫健。

  听球入洞

  记不清有多少次我听见其他教练告诉 学生:推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话,你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?

  对于那些需要动作精准的体育项目,通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球,首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远,也就是说他们每次都可以全力击打,不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球,要求动作精准,这在很大程度上要依靠两眼的协助。 现在,回到我的观点。推击时如果你一 直低头,击球时会阻碍双肩的摇动,从而造成双手和双臂在触球当中,甚至触球之后出现松垮。

  确保平稳的钟摆式推击的更好途径,是在触球过程中允许头部随杆头转动,形成更 加自然的推击动作,且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向,因为你能看到球滚动的效果。

  练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头,而是向两侧转动头),感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就 会体验到推击的进步。

  很多人以为推杆很简单,也不是那么重要,实际上推杆占整场球的40-50%。今天来了很多人,看来大家都知道推杆的重要性。我们在打球的时候,想想自己的杆数,比如80杆、90杆,甚至100杆,是不是由很多个三推或者四推的情况导致的.,如果都变成两推或者一推,想象你的总杆数能降低多少。

  方法

  说到推杆,它的形状多种多样

  有短杆身、中长杆身和长杆身,有传统杆头的、也有杆头比较大的,现在比较流行大一些的杆头,因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的,这样可以让球更好的滚动,触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些,杆头大一点的。其实这都是个人偏好,没有什么对错之分,关键是你能推得稳定、推得好。

  推杆的方式也是多种多样的

  大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式,这个也没有对错之分,主要是个人的喜好。如果你是初学者,我建议你先练习最传统最常见的推杆方式。其实推杆的方式每个人有可能都不一样,主要适合自己就好。

  握杆的方式也有很多种

  最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样的。

  “挥杆”是用手指握杆,胳膊和杆身形成一定角度

  有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作,使推杆更加稳定,所以推杆的时候要用手掌握杆,这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线,胳膊肘是弯曲的,手和手腕基本上没有动作,只是手臂和肩的动作,能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分,主要是自己能够控制住。

  注意事项

  在推杆的时候,球位于眼睛的正下方,准确的说是球在左眼的正下方,这样可以更好的看清推杆线。而且我个人建议站位可以稍微宽一些,这样有利于保持下半身地稳定。

  大家是不是觉得看电视上面比赛的时候,那些职业的选手对于推杆的动作是不是非常的不好看,但是你要知道,在比赛的时候,只要你能将球在自己的控制之内,就可以去试一试的。但是值得注意的是,肩膀和目标是成平行线的,在进行推杆的时候,肩膀和手臂的动作,正确的应该是手腕是不动的,头也不可以动,腿胯也不可以动,送与上这两个动作是要一样的。

  为什么这么说呢?

  其实推杆能够推好,只要做到两点就足够了,即方向和距离。

  在这两点中,我认为距离相对重要。如果你推的距离不合适,方向没有任何意义,比如说,大概12英尺的距离,如果距离不够,即使方向没有问题,一样进不了洞。

  如果距离太大,即使方向没有问题,球也会直接跳过洞,下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的,首先距离一定要合适。

  如果我推杆的时候,推杆线可能看的不是很准,有点偏差,但是距离合适,第二推很轻松就进洞了,至少不会有三推四推的情况吧。

  还有一点,推杆线和推杆的节奏是相关的,比如说,我瞄准同一个方向,假定这是在真正的果岭上,左高右底的情况,如果我推杆出去球滚动的速度很快,不会有太大的拐弯,如果推出去后球滚动很慢,是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞,节奏和方向要配合上。

  而且有的人喜欢推快一些,有的人喜欢推慢一些,每个人选择的推杆线也是完全不一样的。在我小的时候,我和弟弟一起打球,他的打得很好,虽然他不是职业球员,但差点。我们看的线往往不一样,有的时候我觉得是左边3英寸,他可能会认为是左边6英寸,但最后我们都能推进洞。

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