关于脂肪肝的健康管理

时间:2017-07-20 编辑:嘉辉 手机版


  随着生活方式的改变、高热高脂饮食被人们越来越偏爱,及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多,脂肪肝患病率迅速增长,检出率逐渐增多,下面整理了一些脂肪肝健康管理知识,欢迎大家阅读!

  一. 什么是脂肪肝?

  脂肪性肝病又称脂肪肝,是指脂肪(甘油三酯)在肝脏过度沉积的临床病理综合征。正常的肝脏内脂肪占肝脏重量的3%-4%,当肝细胞脂肪变性累及1/3以上或肝内蓄积脂肪含量超过肝脏的5%-10%时,称为脂肪性肝病

  脂质是自然界中能为机体利用的有机物质,可分为脂肪和类脂两大类,脂肪即三酯酰甘油或称甘油三酯,类脂主要包括磷脂、糖脂、胆固醇及其酯等。

  二. 脂肪肝分类和进展?

  ①酒精性脂肪肝

  酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝,进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死,甚至肝功能衰竭。

  影响酒精性肝损伤进展或加重的因素较多,主要包括:饮酒量及时间、性别(同样的乙醇摄入量女性比男性易患酒精性肝病)、饮酒方式、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、状况等。

  据对长期嗜酒者肝穿刺活检,75%-95%有脂肪浸润。还有人观察,每天饮酒超过80-160克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5-25倍,饮酒后乙醇取代脂肪酸,使脂肪酸积存,酮体在体内堆积,体内乳酸、丙酮酸比值增高,乳酸过多抑制尿酸由肾排出,引起高尿酸血症;使肝糖原异生减少,导致低血糖,有的甚至发生猝死。此类脂肪肝发展的危害性较大,但轻度酒精性脂肪肝只要戒烟酒4-6周后,其转氨酶水平就能减少到正常水平。

  ②非酒精性脂肪肝

  非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一种与胰岛素抵抗(IR)和遗传易感密切相关的代谢应激性肝脏损伤,其病理学改变与酒精性肝病(ALD)相似,但患者无过量饮酒史,疾病谱包括非酒精性单纯性脂肪肝(NAFL)、非酒精性脂肪性肝炎(NASH)及其相关肝硬化和肝细胞癌。

  NAFLD的危险因素包括:高脂肪高热量膳食结构、多坐少动的生活方式,IR、代谢综合征及其组分(肥胖、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病)。

  三. 脂肪肝是怎么得上的?

  1. 过量饮酒是酒精性肝病的元凶

  2. 肥胖是损害肝脏的重要因素

  3. 常见的诱因与危险因素

  四. 哪些人容易得脂肪肝?

  主要包括肥胖症,特别是内脏脂肪性肥胖病人;糖尿病,特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病病人;长期大量饮酒者;高脂血症,特别是有血液甘油三酯升高者;长期服用损肝药物者;有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史的个体。值得提出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起尤其是独生子女,一旦变成“小胖墩”,恐已有脂肪肝了。

  五. 该怎么应对脂肪肝?

  严格控制危险因素,如长期大量饮酒者应戒酒;肥胖者应严格控制饮食,减轻体重,去除相关危险因素,比如糖尿病,高血脂等等

  合理的调整膳食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。低碳水化合物饮食,多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

  适当增加运动,运动需要循序渐进,更需要坚持。即便运动没有达到立竿见影的效果,让你马上减轻体重,消灭脂肪肝,也要坚持下去,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥果。


[关于脂肪肝的健康管理]相关文章:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

关于脂肪肝的健康管理相关推荐
最新推荐
热门推荐