南京小拉舞的健身效果
人的心脏是人体一个关键的器官，心脏的跳动频率是人体健康与否的决定因素。一般健康人的心率是每分钟60—100次之间。《南京小拉舞》设计的舞蹈节拍频率是每分钟85个节拍左右，这对人的心率的调节，效果极好。因此，舞蹈动作速度的设计科学，是《南京小拉舞》所以健身效果最好的独特因素之三。
《南京小拉舞》是中国现代交谊舞，是以中国文化为内涵的一种舞蹈文化。中国文化讲究中庸适度，和谐大方，顺其自然，不强调某些部位的特别用力。这就避免了因为舞蹈动作长期过度夸张，而造成对人体某些部位的损伤。能够继承传统中国文化的优秀遗产，这是《南京小拉舞》所以健身效果最好的独特因素之四。
《南京小拉舞》因其基本步组合设计的.科学，能够吸收世界上各种舞蹈的精华，将其融合成小拉舞的花色。这是唯有《南京小拉舞》所具备的一个特殊功能。因此，《南京小拉舞》能够将其他所有舞蹈利于健康的因素都吸收过来为己所用。能够广泛地学习世界各民族舞蹈文化的长处，并用来创造性地发展自己，这是《南京小拉舞》所以健身效果最好的因素之五。
综上所述，我们可以看到《南京小拉舞》所以健身效果最好，是因为它不但具有舞蹈健身的共性因素，而且具有较多的舞蹈健身的独特个性因素。因此，《南京小拉舞》是目前世界上健身效果最好的现代交谊舞舞种。因此，老百姓从切身体会中，赞誉《南京小拉舞》是快乐之舞、健康之舞、阳光之舞。
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