郑多燕减肥舞中文版全集健身操

时间:2017-06-14 12:02:32 健身操 我要投稿

郑多燕减肥舞中文版全集健身操

  郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的.的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而著称。为方便大家学习郑多燕健身舞,yjbys小编为大家分享郑多燕减肥舞中文版全集健身操视频如下:

郑多燕减肥舞中文版全集健身操

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  郑多燕减肥食谱:周一

  早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

  中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。

  晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

  郑多燕减肥食谱:周二

  早餐:饭前5片大黄药片、1碗皮蛋瘦肉粥。

  中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

  晚餐:1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

  郑多燕减肥食谱:周三

  早餐:1只鸡蛋、1碗面条。

  中餐:1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。

  晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

  郑多燕减肥食谱:周四

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1碗饭、炒菜。

  晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。

  郑多燕减肥食谱:周五

  早餐:1份三明治、1杯酸奶。

  中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

  晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

  郑多燕减肥食谱:周六

  早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。

  中餐:1个苹果、1份营养汤。

  晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

  郑多燕减肥食谱:周日

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1份三明治、1杯牛奶。

  晚餐:1个面包、1碗小米粥。

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