随着篮球运动趋势的日益变化,对球员的技术能力的要求提高相应地具有较好的体能素质水平。下面是小编为大家整理的提高打篮球技术的方法，希望对大家有所帮助! 提高打篮球技...

篮球也是很讲究体力的运动，如果体力不行，是很难将你应有的篮球水平发挥出来。平时多进行长跑、快速高抬腿、折返跑等锻炼，让自己的体力得到一定的保障。下面是小编为大家...

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部...

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投...

经常打篮球的人都知道，单靠一边手运球或者上篮灵活性较低，如果可以双右手均衡，那就运球自如了。打篮球怎么练左手运球呢?习惯了右手运球的人，想学习左手运球需要有一定...

1、篮球怎么练上肢力量 个人做俯卧撑。或另一人站立,两臂下垂,两手握同伴的脚腕。俯卧撑,一腿做上举动作,两腿交换做。一人俯卧撑,同伴将两腿抬起,做两臂支撑向前爬动作。一...

篮球身体素质训练方法 一、课堂常规 1、教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 二、尝试性比赛 1、将学生分成两组，每组5...

弹跳是篮球运动的一个很重要因素，一个好的弹跳，可以最大限度的展现出自己的实力，但是有些朋友弹跳不好，那么要怎么锻炼呢?下面小编就为大家讲解一些弹跳力的训练方法，...

篮球新手如何过人？ 1、用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运。 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边...

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。那么，怎样在篮球运动中避免运动损伤？下面可可经验频道小编为大家收集整理了预防篮球运动损伤的方...

学习精力不能集中，大概有四种类型：一是学习困难型；二是不良习惯型；三是心态不正型；四是寻找借口型，打完篮球后怎样在自习课集中注意力？。 学习困难类型的精力不集中...

很多男孩子都喜欢打篮球，问起身边的男性朋友，没有几个在大学的时候没有打过篮球的，其实篮球这个运动还是很消耗体力的，当时小编班级就有个女生每天通过打篮球来瘦身，最...

目前国内外的核心力量训练方法主要有徒手训练，弹力带训练，瑞士球训练，实心球训练等。这与传统的力量训练有着本质区别，并且难度的分级都是从稳定的克服自身体重的练习到...

垂直跳跃是十分关键的动作。 主要的肌肉包含如下： 1. 腹部的肌肉：这些肌肉群要求有很好的灵活性，与背部的肌肉一起协调让身体有最大幅度的运动，特别是体侧的肌肉——那...

在我们的生活中，很多男性都喜欢打篮球。但是篮球是一项运动很激烈的体育活动，所以对于练习篮球的人来说有一身能量是必要的，只有增强身体各方面能量的训练，打篮球才会有...

篮球投篮的手腕力量训练 1、一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。 2、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。 ...

运球对每一个球员来说都是必经之路，需要投入大量时间与精力。打好运球的基础显得十分重要。下面是小编整理的打篮球运球技巧，希望对你有帮助! 1.熟悉球性：球绕身体 球绕...

单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。想知道怎么单手抓篮球吗？以下是小编教大家的关于怎么单手抓篮球希望能给大家带...

上肢力量对篮球重要性不言而喻，一个不练上肢的人虽然可以靠下肢的溢出效应来促进上肢发展，但限度总是有的，那么考虑到上肢力量对篮球重要性为您介绍上肢力量的训练方法。...

打好篮球非常重要的一步就在于如何训练，也就是说训练的方法很重要的，下面是小编整理的幼儿篮球训练方法，欢迎参考阅读！ 一、对幼儿兴趣的培养 幼儿接受业余篮球训练的第...

适合小学生的篮球训练方法都有哪些呢？以下是小编整理的小学生篮球队训练方法，欢迎参考阅读！ 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训...

对于才接触篮球运动的朋友来说，看看以下文章或许会有些收获。 1、打球要积极，越是技术差，打球就要越积极，正规的比赛，到后面，往往拼的不是技术，而是体力。 2、求胜欲...

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定...

主教材： 篮球——基本战术“二攻二”侧掩护(挡拆)战术配合。 副教材： 1、技巧---复习垫上技术;2、游戏---运球接力。 选 自：黑龙江省教育学院主编的《体育》教材，以及相...

在这个篮球运动风靡全世界的时代里，男生打得一手好球，对于吸引女生的注意力乃至找到自己心仪的女朋友无疑有很大的帮助。但篮球不是一项简单的运动，篮球运动水平的高低除...