举重比赛的竞赛规则及基础知识

时间:2020-09-10 20:37:42 竞技健身 我要投稿

举重比赛的竞赛规则及基础知识

  接球和传球是防守技术的统一体,两者不能分开。没有传球,就谈不上接球、没有接球,也谈不上传球,接球是为了传球;有传球,必有接球者。因此,接球是防守队员处理基础和传出的球、阻止击跑员上垒、进垒或进分,以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。

举重比赛的竞赛规则及基础知识

  手套接球部位和正确使用

  1、尽量用双手接球。

  2、接球部位应在虎口和掌心之间,是手套的最深处。

  3、用掌跟接,球易弹出、用虎口接,向后缓冲突然、部安全、皮条易打断;夹不紧,球易掉。

  4、接球时,务必做到球在手套之上,否则易掉球。

  5、手套掌心和手臂基本成直线;手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何,均用手套的掌心对着球。

  6、接球好的人有响声,主要是缓冲好和空气压力起作用。

  7、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见,主要是接球多,食指放在手套背后,以防伤痛。

  8、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活,太浅则易被球打掉。

  举重比赛的竞赛规则,您知道吗?作为我国的体育强项,举重在我国运动史上占有不可忽视的地位,下面养生之道网为您介绍举重比赛的竞赛规则,供参考。

  举重是一项很古老的运动,它能够锻炼人的体力,使人体更加健康是一项历史悠久的运动,将杠铃以双手举过头,举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。

  一、举重竞赛总则

  1.竞赛动作方式

  (l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

  (2)挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲,接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直,两腿收回平行保持静止。

  2.两种举式犯规动作:

  (1)从悬垂状态提铃。

  (2)提铃过程中有停顿。

  (3)除两足外,身体任何部位触及举重台。

  (4)在完成动作时,两臂伸展不平均或不完全。

  (5)伸展臂部过程中有停顿。

  (6)用推举完成动作。

  (7)起立时臂有屈伸。

  (8)在试举中离开举重台,即让两脚触及台外地方。

  (9)在裁判员发令前将杠铃放下。

  (10)在裁判员发令后杠铃从身后落下,或故意从身前摔下。

  (11)未能使两足站在与杠铃和躯干的`平面相平行的同一横线上来完成动作。

  (12)放铃时,未能使杠铃整体接触举重台。

  (13)抓举时,在完成动作中横杠触及头部。

  (14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

  (15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

  (16)上挺前两腿未伸直。

  (17)屈膝上挺未完成动作。

  (18)上挺前有意使杠铃颤动。

  3.运动员条件

  (1)凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员,均可参加竟赛。

  (2)凡参加竞赛的运动员,必须经医生检查,并持有身体合格证明。

  (3)青少年运动员须持有出生证明。

  (4)女运动员须持有性别检查证明。

  (5)少年组年龄为13~17岁。

  (6)青年组年龄为18~20岁。

  (7)成年组21岁以上。

  (8)男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。

  4.体重分级

  男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级:

  (1)54公斤级体重不超过54公斤

  (2)59公斤级54.01~59公斤

  (3)64公斤级59.o1~64公斤

  (4)70公斤级64.01~70公斤

  (5)76公斤级70.01~76公斤

  (6)83公斤级76.01~83公斤

  (7)91公斤级83.01~91公斤

  (8)99公斤级91.01~99公斤

  (9)108公斤级99.01~108公斤

  (10)108公斤以上级缺

  女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级:

  (1)46公斤级体重不超过46公斤

  (2)50公斤级46.01~50公斤

  (3)54公斤级50.01~54公斤

  (4)59公斤级54.01~59公斤

  (5)64公斤级59.01~64公斤

  (6)70公斤级64.01~70公斤

  (7)76公斤级70.01~76公斤

  (8)83公斤级76.01~83公斤

  (9)83公斤以上级

  二、竟赛进程中的若干规则

  1.抽签:在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序,各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时,不分级别,签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

  2.称量体重:运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时,过时作弃权论。

  3.试举顺序:试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时,按签号决定顺序,签号小者先举。在第二、三次试举中,如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

  4.加重原则:杠铃重量是逐渐增加的,试举重量必须是2.5公斤的倍数,破纪录试举必须是0.5公斤的倍数。每次试举成功后必须增加至少2.5公斤。场上杠铃重量不得低于27.5公斤。

  5.更改试举重量:运动员要求改变试举重量,必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下,教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。

  6.试举时间:记录员点名后,允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号,如连续试举时,允许有2分钟的间歇时间。

  7.破纪录规定:任何一次试举成功的重量超过该项纪录0.5公斤或0.5公斤的倍数,即承认为新纪录。新纪录一旦创造,其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪录2.5公斤即承认新纪录。

  8.名次评定:在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量,即为单项成绩,名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时,比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时,则以先举起该重量的运动员名次列前。

  三、服装和护具

  1.举重比赛运动员必须穿举重服,举重服式样为紧身衫连裤。

  2.男运动员必须穿护身或紧身三角裤,女运动员必须戴胸罩、穿紧身三角裤。

  3.举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫米,鞋帮靴高不得超过130毫米。

  4.举重腰带须系在举重服外,宽不得超过120毫米。

  四、比赛模式和判断标准

  男选手进行8个级别的角逐(从56公斤级到105公斤以上级),女子项目设7个级别(从48公斤级到75公斤以上级)。根据选手的报名成绩,参赛选手分为一组或两组进行比赛。成绩好的被分在A组,其余的为B组。每一个级别的比赛都是一个单独的项目,没有预赛直接进行决赛。如果一个级别内的选手分为两组比赛,那么综合两组的成绩确定最后的排名。

  举重比赛的目标很明确:举起最沉杠铃的选手获胜。举重比赛的场地是一个边长为四米的正方形举重台。举重台用木料制成,表面涂有防滑材料。举重比赛分不同的级别,每一级别的运动员需要参加抓举和挺举两个项目。

  运动员在抓举和挺举比赛中各有三次试举机会。选手可以自主选择试举重量。杠铃的重量只需增加不能减少,根据选手所选重量决定出场顺序。取最好的成绩记入最终的比赛成绩。


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