篮球斗牛技巧有哪些

时间:2020-10-12 12:55:41 竞技健身 我要投稿

篮球斗牛技巧有哪些

  斗牛,顾名思义就是好友之间互相切磋篮球技术。下面是小编为大家收集整理的篮球斗牛技巧相关内容,欢迎阅读。

篮球斗牛技巧有哪些

  篮球斗牛技巧有哪些

  1【变向过人】斗牛时进攻会经常受到对手的严防,这时就要多运用过人技巧,比较好用的是变向运球,即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向,眼睛应该死死盯住对方,争取把对方的注意力转移,迷惑对方,找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳,以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实,不要砸到脚上或离身体太远,以防丢球或者被对方抢断。

  2【转身过人】斗牛进攻时,经常会用到背打,这时就要学会转身过人,特别是到篮下时,巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守,再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮,倚着对方挪到篮下3秒区附近时,右手向前拍一下球后顺势右转身,注意左脚要站稳,当成中轴完成转身;同样的,习惯左转身的右手把球倒给左手,顺势以右脚为中轴向左转身过人。

  3【上篮得分】进攻的最终目的是投篮得分,如果你有速度优势,控球又好,可以通过变向、转身突到内线上篮得分,上篮时要看好篮筐位置,尽量打板投篮,这样比较稳一些。在上篮时,启动速度要快,如果对方身体很强壮,无法强突内线,要多用急停、勾手等方式进行投篮。

  4【中远投篮得分】在斗牛对抗中,如果对方防守很严,上篮进攻受阻,可以尝试进行中远投。在投篮时,尽量甩开对方防守,如果对方进盯着不放,可以利用脚步进行后撤步跳投。此外,如果对方优势较大防守较严,自己处于持球的状态,而且离着篮筐比较远,失去投篮机会了,这时可以先后撤出来篮球往篮板上一扔,同时迅速冲过去抢篮板再上篮。

  5【防守】在斗牛1v1中,如果你并没有得分成功或者被对方抢断,那么你马上会转变角色成为防守的一方。当对方持球进攻时,注意力要特别留意对方的'假动作,不要被变向和转身运球晃开,既要贴身防守,也要保持一定距离,可以一前一后的挪动脚步进行防守,一定要张开双手,遮挡对方的视线。

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  1.面对防守时对于投篮空间的把控

  也就是说当我在进攻时能够把手肘抬到投篮时所需的高度时,这时按照图中防守者的位置就已经不会对进攻者造成正常的干扰啦,当然也不排除一些身体变态,臂展惊人的选手,我们所讲的也是面对身体条件相仿的对手时的应用。

  2.合理运用三威胁

  当防守者知道你“有篮儿”,同时又忌惮你的突破时,便会采取更加紧迫的防守,也就是说防守强度会更高,而这时三威胁就是最佳的运用方式。

  3.突破时重心的选择

  前两点掌握后,我们来讲最后一点,也就是突破时重心的选择问题,一般情况下都是降重心突破,而当防守者重心很低时,从上方放球突破是最佳选择,下面我们来看一下教学GIF:

  在这里需要注意的细节是:首先进攻球员在迈步时一定要压肩,把后背给到防守者,当防守者只能接触到你的后背时,这时的防守者就已经出局了。

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