黑咖啡的减肥功效

时间:2017-08-27 编辑:锡波 手机版

  研究证明,一杯100g的黑咖啡只含有2.55千卡的热量,是一种非常低热量且健康的饮品。由此可以证明,常喝黑咖啡,可以有效的抑制脂肪的产生。要怎么喝黑咖啡才能减肥呢?黑咖啡的减肥功效有哪些?

黑咖啡的减肥功效

  黑咖啡的减肥功效:

  刺激神经兴奋

  喝黑咖啡可以刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲。

  具有利尿作用

  增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效。但是注意过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

  可分解脂肪

  咖啡 因为可以消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中。

  黑咖啡减肥正确喝法

  喝热咖啡

  热咖啡比冰咖啡有效,因为喝完热咖啡身体会因咖啡 因正在促使身体消耗热量而微微发热,可以帮助你更快地燃烧体内的脂肪。

  不要加糖

  喝咖啡一定不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

  喝完适当运动

  在喝下咖啡后的30-40分钟内,趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动,可加倍将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。


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