黑咖啡减肥原理以及正确喝法
很多人都以为黑咖啡就是黑颜色的咖啡,其实只要是不加糖,不加奶或是任何香料的纯咖啡,都是黑咖啡的一种,黑咖啡是最佳的最佳品,下面就教你黑咖啡减肥原理及正确喝法!
黑咖啡减肥原理:
1、神经兴奋
刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲。
2、具有利尿作用
增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。
3、分解脂肪
4、加速身体消耗热量
不过当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生喔!
黑咖啡减肥正确喝法:
1、不加糖
如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。
3、浅度烘焙的`咖啡比较好
4、一天最多3杯
注意事项:
一定不要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量,但效果因人而异,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡。
鉴于市场咖啡品种品牌众多,挑选时应仔细观看说明,只有纯的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名:氢化植物油)作为咖啡的调味剂,长期摄入人体则百害而无一利。
最后需要提醒大家的是,过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。
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