儿童应该少喝的五种饮料

时间:2023-04-17 13:14:01 秀雯 冷饮培训 我要投稿
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儿童应该少喝的五种饮料

  市面上大部分的饮料不仅含糖量高、能量大,看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡 因、甜蜜素等,更不宜多喝。下面我们来具体看看哪些饮料儿童要少喝。

儿童应该少喝的五种饮料

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  1、碳酸类饮料

  可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料,多含有小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,常常破坏孩子的正常进食,久而久之,不利于孩子的生长发育;碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。特别是可乐,含有的咖啡 因有兴奋作用,会干扰孩子记忆力。

  2、含乳饮料

  很多家长把各种优酸乳、酸酸乳等含乳饮料等同于奶,其实这类含乳饮料里面牛奶的含量很少,可能生产1万吨含乳饮料才加1吨的奶,它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂,其营养价值根本不能和牛奶或酸奶比。

  3、加药的饮料

  近年来热销的凉茶类饮料含有中药材成分的饮料,也不适合儿童。中医中药讲究辨证施治,同一种药材饮品并不适合所有体质的人,尤其对胃肠发育不完善的儿童,其中的某些药材成分一旦药不对症,可能带来肠胃受损等健康危害。

  4、含酒精的'饮料

  酒精是在肝脏中分解代谢的,青少年肝脏发育尚不健全,饮酒对肝脏伤害更大。另外,酒精还会损害大脑等神经系统,减弱记忆力、注意力等。因此,别让孩子喝含酒精饮料,即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤,也不建议让他们喝。

  5、鲜艳的饮料

  常饮果汁可补充体内维生素和无机盐,有机酸可调节体液的酸碱平衡,刺激消化液分泌,开胃健脾。 值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁,里面有大量色素,应引起警惕。

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  1.含咖啡因的饮料:

  比如咖啡、茶、可可,孩子喝完之后容易失眠,还可能影响大脑发育。美国儿科学会建议,12岁以下的孩子最好完全避免咖啡因。

  2.含酒精的饮料:

  比如果酒、米酒、鸡尾酒,孩子身体发育尚未成熟,对酒精的耐受力很差,哪怕度数再低,也不要拿孩子的`健康开玩笑。

  3.碳酸饮料:

  比如可乐、雪碧、芬达,不仅会影响孩子的肠胃,其中含有的高磷还容易阻碍人体钙吸收,影响儿童骨骼发育,增加骨折、骨质疏松的风险。

  4.勾兑饮料:

  比如奶茶、果汁、AD钙奶,一般不是单纯的牛奶或果汁,而是添加了大量糖和其他添加剂,偶尔喝一次没关系,但千万别喝多。

  5.功能饮料:

  比如尖叫、红牛、脉动,一般是适合特定人群用于提神或补充运动后流失的钾、钠等营养素,有的还有咖啡因、牛磺酸等成分,孩子最好敬而远之。

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