护理头发的十个常识
头发需要充分的维他命和矿物质。健康的头发就是闪亮的头发。均衡的减重, 吃维他命还有吸收均衡的蛋白质。以下是小编为您带来的护理头发的十个常识，希望能够帮到您!
1、一般人平均发量大约是10万根;正常平均约有90%的发根会长出 头发，另外10%则是处于 头发周期中的脱发状态。基本上， 头发会依生长周期重复成长;周期可分为初期、生长期、萎缩(退化)期及休眠期后， 头发自然脱落。 头发的成长时间平均大致是4～5年， 头发一天的成长速度约为0、3～0、4厘米，换言之， 头发一个月约可成长1～1、 2公分。
2、在普通的状态下，每天平均因为梳发或洗发而所掉落的 头发约有100根，这些 头发多半是生长周期刚好面临结束的阶段，属于正常掉发;但是一天掉发超过150～200根的话，就会出现其它发根成长无法赶上掉发速度的'状况;如果发现掉落的 头发太多时，就要注意是不是已经开始了 头发稀疏的问题。
3、 头发与生俱来就很硬(粗) 的人，营养比较容易输送到发根而长出健康 头发，相较于 头发很软(很细)的人较不容易秃发。曾有报告指出， 头发的直径为40~50微米(1微米等于千分之一毫米)以上的人大多不会秃发，相反地， 头发较细者的秃发机会较大。虽然如此， 头发不分粗细只要疏于照顾，一样还是有机会因为掉以轻心而秃发。
4、除了圆形脱发与突发性脱发之外，几乎所有脱发初期的症状是， 头发会变细且变得柔软;一旦这些细毛生长的话，每次生长出的 头发就会越来越细、越来越弱。由于决定 头发多寡的毛囊数量是在出生时就已固定，并不会随着人的成长而增加;但是在 头发处于生长力偏弱的休眠期中，若将这些毛囊放置不管的话，就易被皮肤所吸收，并逐渐消失。
5、头皮的血管是很容易被外在.内在各种因素影响的纤细器官。吸烟过多、运动不足、低血压、老化、生病、肩膀僵硬等极度的肌肉疲劳、过度摄取胆固醇等，都会让头皮的毛细血管的血液循环情形恶化，对于氧气、养分与荷尔蒙等转化成发根所需的必要成分的运送有很大的影响。
6、遗传、不清洁的头皮、饮食习惯所造成的皮脂分泌过剩，是导致大多数人 头发稀疏.脱发症状的主要原因。过剩的皮脂不但减少 头发健康生长过程所必需的氧气进入;也造成因毛孔堵塞、引起杂菌繁殖所导致的头皮屑型 脱发;且易使发根减少摩擦力与固着力而容易脱落。良好且勤劳的洗发习惯并不会造成脱发的加速;只有不健康的 头发才容易掉落。
7、饮食中若摄取过多肉类与油炸类食物，易使发根部分的皮脂腺肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分与另一影响 脱发的主因-男性荷尔蒙，二者过度被发根部分所吸收的话，便可能导致大多出现在男性身上的雄性秃.少年秃(男性荷尔蒙性 脱发)。这也是近年来女性 头发稀疏.脱发的原因中，排名逐渐上升的症状之一。
8、现代女性因为工作与家庭需同时兼顾，而产生的压力性脱发正急速增加中。年轻人因为课业等压力所造成的急性 脱发也是时有所闻。压力会破坏身体的平衡，使血液循环恶化，对新陈代谢产生负面影响。此外，压力会使荷尔蒙的代谢发生变化，有时会使导致 脱发最大因素的男性荷尔蒙增加;头皮毛细血管的收缩运动也会衰退，让 头发无法持续发育。
9、 头发过度保养，频繁地吹整、烫发及染发，会对头皮过度的刺激，易导致 头发稀疏.脱发。所以如果双亲属于 头发稀疏. 脱发较多之遗传家族者，特别需要避免频繁地吹整及染烫发。洗发应尽可能以几瓶不同厂牌的洗发精交替使用，家庭用大包装的洗发精虽然省钱，长期使用却容易妨害 头发。
10、安全帽因闷热易滋生细菌甚至引起头皮发炎，可使用抛弃型安全帽垫以保持帽内清洁;过紧的帽子将阻碍头部的血液循环，不利 头发生长;对于具有遗传性 头发稀疏. 脱发的人，将会加速症状。因职业的关系需常戴帽子的人，应该及早开始保养。
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