少数民族民间舞的种类及特点
中国舞蹈在历史发展的进程中,随着社会制度的交替进步和人们审美需求的提高,经历了不同时期的各种历史转型,从这些历史转型中,我们可以窥探中国舞蹈发展历史上的几个明显的特征。从原始娱神与娱人的宗教性、雅俗共赏的歌舞性、戏曲表演的程式性和当代舞蹈的融合性等几个方面,可以获知影响中国少数民族舞蹈发展的一些因素。
少数民族民间舞的种类及特点
傣族舞——具有安详舒缓的动律、“三道弯”与“一边顺”的舞蹈造型。亚热带风情的傣族民间舞有二三十种之多，较为典型的有“孔雀舞”、“象脚鼓舞”、“嘎光”“依拉贺”等。
藏族舞——松垮、弓腰、曲背和膝部的松弛和颤动是藏族舞的主要特点。主要包括：锅庄、弦子、热巴等种类。
蒙族舞——以“盅碗舞”和“筷子舞”最为著名。肩部、手臂动作丰富，步伐常模仿“马步”。
朝鲜族——具有潇洒、典雅、含蓄、飘逸的舞风，以细腻而又具有跳跃感的12/8拍为主要节拍型之一。看似简单的动作，蕴含着高难度的呼吸技巧。只要形式有：农乐舞、扇舞、假面舞等。
汉族舞——历史悠久、种类繁多。其中以胶州秧歌、东北秧歌、安徽花鼓灯、灯舞为主。总体来讲，具有成语寓意、缘物寄情、载歌载舞、鼓之舞之等艺术特色。
除此以外，少数民族舞蹈还包括：满族舞、黎族舞、彝族舞、白族舞、羌族舞、回族舞、佤族舞等等，基本上中国五十六个民族又具有其原始特色或是自成体系的舞蹈。
藏族民间舞
藏族民间舞蹈种类繁多，因地区不同而风格各异。如“卓”豪迈粗犷，“谐”柔美开朗，“堆谐”细腻精湛，“果谐”洒脱奔放等。但从整体来看，藏族民间舞的总体风格又是统一的，规律上是一致的。藏族舞均以下肢运动为主，膝盖富有弹性，屈伸连绵不断，表现出一种憨厚、深沉、朴实的个性特征。
蒙古族民间舞
蒙古族民间舞中以盅碗舞、筷子舞最具特色。盅碗舞一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下，按盅子碰击的节奏，两臂不断地舒展屈收，身体或前进或后退，意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。筷子舞以肩部的动作见长，一般由男性表演。舞者双手握筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时还击打地面(或台面)，随着腕部的翻转变化，有时肩部活泼地耸动，有时腿部灵活地跳跃，有时转身左前倾，有时转身右前倾。其肩部的动作既有律动感，又具有一种特殊的韵味，融欢快、优美与矫健为一体。
维吾尔族民间舞
维吾尔族各种舞蹈既有共同的风格，又有不同的地区特色。维吾尔族民间舞的主要特点是身体各部位同眼神配合传情达意，从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征。通过动、静的结合和大、小动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。其特点还表现在：膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤，使动作柔美，衔接自然;旋转快速、多姿和戛然而止，各种舞蹈形式的旋转均各具特色，通常在舞蹈的高潮时做竞技性旋转;音乐伴奏多用切分音、符点节奏，弱拍处常给以强的艺术处理，用以突出舞蹈的风韵和民族色彩。
朝鲜族民间舞
朝鲜族民间舞中的农乐舞、长鼓舞、圆鼓舞、扇舞、剑舞等极具特色。朝鲜族舞蹈是以潇洒、典雅著称的。潇洒，是舞蹈者表演时的神韵，是民族心态的形象化。典雅，是动作的规范、洗练，是舞姿的古朴自然，展示民族审美情趣。优美的地理环境和特殊的历史原因，形成了朝鲜族坚忍不拔、自强不息的民族精神，反映在民间舞蹈中，表现在内韧外柔的风格特点。
分享民族舞技巧
外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。
一，先天条件
[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。
[测试内容]身高、体重、比例、外形。
（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。
（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。
（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。
（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。
二，软开度
（1）前腿
[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。
[测试内容]前腿的搬、控、踢。
[训练方法]压腿、踢腿。
[训练步骤]
压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。
姿态：
A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。
B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾
脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。
按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。
学习民族舞的好处
学习民族舞的好处是非常多的，通过科学系统的民族舞教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习民族舞经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习民族舞可以带来很多的益处。
1、优美形体：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使你更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。
4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
6、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使你潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。
7、培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
8、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展
跳民族舞穿什么衣服
1、跳民族舞穿什么衣服
首先,就是看你要跳什么民族舞蹈了,如果你跳的是藏族舞蹈,那肯定就要穿藏族舞蹈服装;跳的是苗族舞蹈,就要穿苗族舞蹈服装了。所以跳什么民族舞蹈就必须要穿什么民族舞蹈服装。
其次,看你是跳的经典的民族舞蹈剧目还是自己编的舞蹈。如果是选择跳的经典舞蹈剧目,那就比较简单了,如果你是自编的舞蹈的话,那就需要根据你所跳舞蹈动作、所要表达的主题、所想要什么样的效果等去定做,定做民族舞蹈服装的时候要和设计师多沟通。
最后,我们当然都想要自己所跳的民族舞蹈效果能够好,建议去定做民族舞蹈服装,因为订做民族舞蹈服装能够最大化的贴合你的民族舞蹈,使你跳的民族舞蹈效果更好。
2、民族舞有哪些特色
不同地区、国家、民族的'民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演者的年龄性别等生理条件所限,在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点,历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
3、民族舞要注意节奏的处理
在舞蹈运动过程中,要注意力度,幅度的强弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比,交替与重复,导致含有各种感情动作姿态的体现,注意通过节奏把各种动作按照表情达意的需要有机地组织联系起来,为表现舞蹈的内容服务,增强舞蹈动作的表现力。
舞蹈离不开节奏,正如生命离不开呼吸,聪明的合格的演员以恰到好处的节奏去构造舞蹈,正如调整呼吸以使生命稳健而顺畅。
儿童学民族舞有什么好处
1、训练形体,提升气质
舞蹈能改善人的体制,有着明显改善形体的功能,培养孩子健康的体魄,挺拔、有没身体姿态,并对孩子气质的养成起到重要作用。我们的教材可使幼儿和青少年在舞蹈学习中达到运动效果,进而培养他们的动感与自信,并可通过学习传统舞目,增强孩子对民族文化艺术的兴趣,形成内外兼修的高雅艺术气质。
2、传承民族文化,提升综合素质
“民族民间舞蹈是舞蹈艺术之母”,它取材民间、易于模仿与传承,表现形式生动鲜明,能够充分激发孩子的学习热情。
在学习中国民族民间舞的过程中,孩子们不单单是随着音乐舞动,而且将接触到这些舞蹈背后蕴含的民族的音乐、服饰、风俗、传说。让孩子们更加全面、完整的了解各民族传统文化和艺术,从而全面提升他们的综合素质。
如何跳好民族舞
事实上,舞蹈本身就是一种文化,从这个意义上讲,我们一边跳着某个民族的舞蹈,一边也就在演绎着某个民族的文化,演绎的好坏直接与舞者对此民族文化的知识相关,并体现出该民族的情感特征。所谓“气质 ”,例如蒙古民族对鹰和大雁有特殊的感情,将其视作吉祥、理想、生命的象征。
那么,演员们通过书本上的知识了解到关于它们的某些生活习性后,就应该关注由这些生活习性出发的,与该民族的生活意识相关的东西,如双臂延伸动作的象征意义,宽阔的胸怀、坦荡的性格。如“开”和“放”的基本形态 的情感线索:热情的灵魂,积极探索的精神;二是在肢体训练的同时通过观赏录相资料或者现场演出体验“眼神”、“表情”所蕴含的文化意味。
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