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模特T台走秀的训练方式及姿势
服装模特走T台时因经常穿高跟鞋，脚掌、脚背、脚踝所受的压力极大，因此脚必须有足够的力量和弹性。本文总结了模特在T台上应该注意和学习的走秀方式及姿势!
立半脚尖训练：
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。
半蹲训练：
目的是养成上身与后背平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，在脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。
小跳：
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翘。
起跳方法：用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助向上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臀挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。
模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就会有好的步态与造型。站立时的要领是挺、直、高。
挺、直、高
挺就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。
直就是在站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
在人类脊椎中，第七脊椎以上是颈椎，中间十二节是腰椎，下面五节是腰椎，人在站立时，只要做到微收下颌，微挺前胸，微塌下腰，使这些正常的生理弯曲表现出来，就可以给人笔直的印象。
高就是站立时身体重心要尽量提高，身体重心较高的人常常有活跃的感觉，而身体重心过低会给人衰老的感觉。只要站立姿势做到挺、直、高。“立”中就有了“力”，有了完美的支撑感。
一名优秀的职业时装模特需要具备的素养如下：
1.正确且优美的站姿
作为一名职业模特，不仅是在舞台上，应在任何时候都以优美的姿态出现。优美的身体曲线、健康的形象，将使你看起来更优雅、更高挑、更有气质。而得体的姿态，将赋予你以及你所展示的产品以更丰富的内涵。
站立原则：挺、直、高。
挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。
直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。
高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。
2.恰如其分的转身
走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本功对模特来说至关重要。
3.专业稳健的台步
台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特表现产品，特别是服装的专有形体语言。
4.充满内涵的表情
模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。
5.坚持日常辅助训练
为了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持优美的体型，要以人体运动学为基础，敬业的模特都会进行一些必要的日常辅助训练。
模特T台走秀的正确方式
走秀步骤
1、走的要领
用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方。
2、走台时手的位置
手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线。
3、切忌摆的POSE
尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。
4、有道具时摆的POSE
提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完。
5、转身的步骤
原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身。
6、留头、留肩(眼神和头部的转动)
在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走秀训练
1、站立的标准姿势和站立时间
头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动。
2、走的练习
先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间
练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。可练习交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
T台模特走秀表演分为哪几类
一、促销类表演
促销类服装表演时指以宣传服装商品为目的的商业性服装表演。
展示类型分为：
1、商场表演
2、服装博览会表演
其中，中国国际服装服饰博览会(CHIC)是亚洲地区最具规模与影响力的服装专业展会。
3、服装新品发布会的表演
4、服装品牌的国内外巡演
二、发布信息类表演
发布信息类时装表演的目的在于通过模特队新款服装的展示向人们传递服装的某些信息，如下一季流行颜色及新创品牌的风格特点等。
展示类型分为：
1、年度流行趋势发布会
2、国际时装周
3、服装品牌及设计师个人作品发布会
三、竞赛类表演
竞赛类服装表演的主要目的是竞赛，服装表演则成为实现该目的的表现形式。
展示类型分为：
1、设计作品比赛
2、服装模特比赛
四、娱乐类表演
娱乐类服装表演具有较强的观赏性和娱乐性，对传播服装文化知识、提高大众的审美能力和着装修养，促进服装市场的发展起到积极的推动作用。
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