荠菜北极虾拉面

时间：2020-08-13 14:26:58 烹饪培训我要投稿

荠菜北极虾拉面

　　荠菜，大家应该都听说过这种营养价值很丰富的中蔬菜吧。荠荠菜为十字花科植物，是人们喜爱的一种野菜。那么，你对荠菜有多少了解呢?想知道荠菜北极虾拉面怎么做吗?它的烹饪技巧有哪些?别着急，yjbys小编为你讲解。

　　荠菜北极虾拉面

　　用料

　　主料

　　小麦面粉190克

　　荠菜150克

　　北极虾100克

　　调料

　　食盐3克，水85克，玉米油适量，高汤250毫升，植物油1汤匙

　　荠菜北极虾拉面的做法

　　一、自制拉面

　　1.面粉慢慢加入水，启动面包机和面程序40多分钟

　　2.和成一个光滑的面团，放入保鲜盒中饧半小时左右

　　3.分成两半，从中间往左右两侧搓，搓成细圆条

　　荠菜北极虾拉面它的烹饪技巧有哪些.jpg

　　4.保鲜盒里抹油，码入盘中绕成圆盘状，盖上盖子，饧两小时

　　5.两手揪住面的两端将面均匀地拉长(可借助将面团摔打案板的方法来拉长)

　　6.全部拉成均匀的面条，是一整根哦，用来做长寿面很合适呢

　　二、煮面的做法

　　7.荠菜择洗干净，锅中烧开水，加入适量植物油和盐

　　8.待水沸后倒入荠菜，待荠菜烫熟后捞出

　　9.待荠菜冷却后，挤去水份，切成碎末备用

　　10.锅中加入高汤和适量水，待煮沸后，下入面条至软熟

　　11.加入荠菜碎末和北极虾，调入适量盐，煮熟即可

　　荠菜的营养价值

　　荠菜类蔬菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中停留时间，防止便秘，并通过稀释毒素降低致癌因子浓度，从而发挥解毒防癌的作用。

　　烹饪技巧.jpg

　　烹饪技巧

　　1、饧好的面团，搓成圆长条后要抹上油，放在盘子里，盘子底下一定要抹上油，面团上面也要刷上油;

　　2、饧的.时间越长，拉出的面条会更均匀，也可以拉得更细，不容易拉断;

　　3、拉面的时候动作要轻柔，可以一边拉一边在案板上轻轻摔一下再拉，这样可以辅助越拉越长，越拉越细而不会断;

　　4、荠菜焯烫时加入适量油盐，能保持绿色不易变黄;

　　5、所用的北极虾本身就是熟的，所以煮一下就好，如果是生虾，要自己掌握火候。

　　总结：荠菜能够帮助人体清肠通便，具有很高的食用价值，但是荠菜也不能吃的太多，建议胃酸过多的人最好不要吃，毕竟适合自己体质的蔬菜才是最好的。

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