儿童早餐食谱及做法

时间:2020-08-16 11:00:27 烹饪培训 我要投稿

儿童早餐食谱大全及做法

  现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种单一,孩子不愿意吃。这里,向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全,年轻的爸爸妈妈可以试着做做看,希望你的孩子喜欢吃。

  儿童营养早餐的.做法

  1、准备食材:波菜一颗,鹌鹑蛋6枚,玉米渣半碗,细肠一根,(实际只切了八小薄片)豆沙及奶黄馒头各一个

  2、菠菜用热水烫一下切碎放入碗中,打入鹌鹑蛋蛋,切八小片薄细肠,(主要是为了引起宝宝的食欲)倒小半碗鸡汤(鸡汤和蛋液的比例是1:1)放三分之一小勺盐,搅拌均匀。

  3、蒸锅内放三碗水,倒入玉米渣,把搅拌好的鸡蛋液及馒头放到蒸屉上开小火慢蒸。大约六分钟左右就可以关火了。这是一款很简单的早餐,可本人认为营养还是蛮搭的,菠菜补铁的,而鸡蛋据说除了煮以外蒸是最保留其营养成分的(用鸡汤蒸味道不仅鲜美营养也高一点),玉米渣又是粗粮,主要是宝宝对做的饭比较感兴趣就OK了。

 

  儿童吐司卡通早餐

  材料

  主料:

  高筋面粉250克

  发酵粉4克

  鸡蛋1个

  盐3克

  牛奶145克

  白糖25克

  黄油30克

  辅料:

  奶酪芝士4克

  生菜2片

  火腿4片

  巧克力酱适量

  做法

  1、把除黄油外,全部主料放面包机的搅拌桶里面

  2、选择IMIX程序开始搅拌

  3、一个程序结束后,就可以加室温软化的黄油。继续选择IMIX程序搅拌

  4、当面团揉到用手可以撑开不容易破裂的大片薄膜即可

  5、选择酸奶发酵模式,我设定了一个小时

  6、一个小时后面团发至两倍以上大即可

  7、揉面排气,将面团分割成三份,中间室温发酵15分钟

  8、把面团擀成牛舌饼状

  9、卷起来

  10、放入吐司模中进行第二次发酵

  11、发至8分满

  12、盖上吐司盒的盖子

  13、烤箱预热190度,将吐司盒放在倒数第一层,190度烤30分钟

  14、烤好后放凉切片,用模具压出猫咪图案

  15、压好的样子

  16、奶酪也压出图案

  17、放上奶酪片

  18、再放生菜片

  19、放火腿片

  20、最后盖上另外一片,用巧克力酱和番茄酱画出猫咪的图案。装盘

 

  吉儿的简易本尼蛋早餐

  材料:

  上月我和吉儿一起跟着电视学会了Egg benedict ,本尼蛋。

  一大早就要自己做新鲜的蛋黄酱确是很紧张,

  所以吉儿说就直接上一个水波蛋,嘉黑胡椒和柠檬蜜,

  让这个早晨充满柠檬的香气

  【食材】面包//鸡蛋//莴苣//黑胡椒//柠檬蜜

  做法:

  1、莴苣去皮刨成丝,可生食亦可沸水焯一下,时下是冬天,焯一下不会那么凉对胃比较好;

  2、面包切片放盘子里备用;

  3、火腿肠直接放平底锅稍微煎一下,都是为了暖胃;

  4、等水烧开沸腾后,用筷子迅速搅拌形成漩涡,将鸡蛋下锅,这样蛋白不会粘粘,等蛋白熟了,就即可出锅;

  5、将莴苣丝放在面包上,喜欢火腿都放放上火腿,不喜欢的,就直接放上水波蛋,撒上黑胡椒,再淋上一勺柠檬蜜,如果这个时候直接挤柠檬,会比较酸,所以加少许蜂蜜可以综合酸味。

  6、吃的时候,用刀从中间切开水波蛋,让蛋液流到面包上;

  7、再配上一碗赤豆汤。

 

  早餐煎一个心形鸡蛋(简易)

  材料

  心形模型(网上购买)

  鸡蛋 1个(可以多个)

  搅蛋器 1个(超市或者网上购买,乐天玛特较全,淘宝网)

  其他佐料(想吃上葱花的准备葱花根据个人喜好而定)

  做法

  1、将鸡蛋敲碎,用搅蛋器搅均匀。

  2、将锅刷洗干净,烧热倒油,不需要太多,转下锅把油倒出,接着再倒少许油,放上模型。

  3、在里面加入之前搅拌过的鸡蛋。

  4、开始煎鸡蛋(模型不要改变位置),等候几分钟就完成啦!


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