打乒乓球安全注意事项

时间:2024-03-19 08:59:10 丽华 乒乓球 我要投稿
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打乒乓球安全注意事项

  在平时的学习、工作或生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。写起作文来就毫无头绪?以下是小编整理的打乒乓球安全注意事项,希望对大家有所帮助。

打乒乓球安全注意事项

  打乒乓球要注意的安全事项

  1.第一步:首先需要注意的是在发球的时候,其动作一定要规范,符合其规则。

  2.第二步:在发球的时候,其一定要有针对性。

  3.第三步:发球的时候应集中精力为抢攻做好准备。

  4.第四步:同时注意最好是发球直接得分,不给对方机会。

  5.第五步:发球的同时也要注意用力不要太大以免球飞离球台。

  6.第六步:最后在发球的同时,也要注意发球的旋转度不便于对手反攻。

  打兵乓球前的准备注意事项

  1、进行环境检查

  球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

  2、做好准备活动

  运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

  3、控制运动负荷

  随着年龄的增长,中老人已经难以承受大负荷的运动,因此,对于中老年人来说应该尽量避免进行竞技性的乒乓球比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

  4、做好整理活动

  运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。

  5、防止运动损伤

  我们打乒乓球是为了锻炼身体,因此,我们应该避免受伤,乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,这是难以避免的,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

  打兵乓球的打球技巧

  (一)动作要点(以右手为例)

  1. 正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

  2. 反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

  (二)教学方法

  徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。 两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。 两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。 两人正(反)手对攻斜线。 两人对攻中路直线。

  (三)易犯错误及纠正方法

  正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍

  乒乓球的发球技术及注意事项练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

  乒乓球的发球技术及注意事项

  1、正手发奔球

  特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

  要点:抛球不宜太高。提高击球瞬间的挥拍速度。第一落点要靠近本方台面的端线。击球点与网同高或稍低于网。

  2、发短球

  特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

  要点:抛球不宜太高。击球时,手腕的力量大于前臂的力量。发球的第一落点在球台中区,不要离网太近。发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断。

  3、反手发急球与发急下旋球

  特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

  要点:击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低。注意手腕的抖动发力。第一落点在本方台区的端线附近。

  4、正手发转与不转球

  特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

  要点:抛球不宜太高。发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部。越是加转球,越应注意手臂的前送动作。发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

  5、下蹲发球

  特点:下蹲发球属于上手类发球。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

  要点:注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋。从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时,站位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋。从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

  6、正手高抛发球

  特点:最显着的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

  要点:抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处15厘米)为好尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断结合发右侧旋球,更有威力)。

  7、正手发左侧上下)旋球

  特点:左侧上下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

  要点:发球时要收腹,击球点不可远离身体。尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

  8、反手发右侧上下)旋球

  特点:右侧上下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

  要点:注意收腹和转腰动作。充分利用手腕转动配合前臂发力。发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作。发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

  乒乓球发球注意事项

  1、持拍手在触球前要放松,加快球拍碰球时的摆速。握拍太深不利于发挥手腕灵活性,摩擦球就不充分。

  2、引拍时,手臂与身体要拉开一些,不要贴得很紧,使整个发球动作舒展些,以便充分发力摩擦球。

  3、击球位置总有一个最佳合力点,每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别,但一般在腰部位置上下。

  4、上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。

  5、要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球,并发出不同旋转性质的球迷惑对方。

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