发布时间:2023-06-05 普拉提练习的五大原则

普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力。以下是小编整理的普拉提练习的五大原则,希望对大家有所帮助。  1.呼吸  首先,以呼吸来说,呼吸...

发布时间:2022-09-10 普拉提有哪些特点

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。下面是小编整理的普拉提有哪些特点,欢迎大家分享。  普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目...

发布时间:2022-08-31 普拉提运动主要功效和特点

普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是普拉提是什么人群所适合的呢?小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项,让大家都进一步的了解普拉提,从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己!  主...

发布时间:2022-04-11 普通高校普拉提教学初探

普拉提,即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。下面是小编整理的普通高校普拉...

发布时间:2020-07-06 普拉提有什么好处

近几年,一项很时髦的运动走进了我们的生活,这项运动就是普拉提。普安提不像快跑那样激烈,是一项依靠静力的健身运动,其动作优美平缓,既能向瑜伽一样增强身体的柔韧性,又能强健肌肉,针对性地锻炼人身体的各个部...

发布时间:2022-04-25 普拉提是什么怎么练

【导读】很多MM比较熟悉瑜伽运动,对普拉提却并不是很带感,殊不知,普拉提对MM们减肥和健身也很有帮助呢!普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉,帮助提高MM们的肢体活动能力,并且加强脑部对肢体及骨骼肌肉组织的神经感...

发布时间:2020-07-06 普拉提瑜伽的好处是什么呢

现在很多女性都很注重身材的修养,靠运动得到的身材既健康又美丽,其中最受女性欢迎的就是瑜伽,因为瑜伽既可以锻炼身体又可以修身养性。瑜伽的种类有很多种,有一种最正规的就是普拉提瑜伽,在很多健身会所,都开有...

发布时间:2020-07-06 普拉提和瑜伽的区别是什么

首先,我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧!普拉提和瑜伽呀,都属于静态练习,通过体式的练习来达到效果;这两种健身方式对呼吸的要求都比较严格呢,需要气息和动作的共同配合。此外,普拉提和瑜伽都要求在练习前一段...

发布时间:2020-07-06 普拉提还有注意事项

普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面! 普拉提练习时的注意事项 1、练习时,最好穿宽松舒适的衣服,脱掉鞋袜,因为练习动作...

发布时间:2020-07-06 关于普拉提的功效和注意事项

普拉提是一项非常流行的减肥运动,有很多的年轻人都热爱普拉提,小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项,让大家都进一步的了解普拉提,从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己! 普拉提可以纠正身姿,...

发布时间:2020-07-06 做普拉提的注意事项

做普拉提的动作一定要准确,所以要特别注意以下几个方面: 一、正确的姿势: 正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量,让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部...

发布时间:2020-11-20 介绍燃脂普拉提步骤

1、游泳 俯卧在地,额头往下,仅胃部到耻骨部分接触地面,大腿内测仅仅靠拢,两只手臂往前伸,手掌向下,两腿也伸直,脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气,同时抬起右臂和左腿(图B),然后切换到左臂和右腿(图C),像游泳...

发布时间:2020-08-27 普拉提产后保持好身材的秘诀

科学安全的整形手术确实能够立竿见影地让产后新妈妈的体型和样貌有所改观。 然而, 立竿见影之余, 是否还能帮助新妈妈们从产后疲惫中恢复精、气、神呢? 其实,女人的身体是有一定的自我调节能力的,它在一生中有三...

发布时间:2020-08-23 练习普拉提的注意事项

普拉提减肥塑身,对于这个方面很多人都知道,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?普拉提还有注意事项?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面! 普拉...

发布时间:2022-05-16 缓解肌肉疲劳的普拉提运动

普拉提作为一项舒展放松的健身方式,备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐,可以我们帮助缓解肌肉的疲劳,预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟yjbys小编一起来看看吧! 01. 预备姿...

发布时间:2020-08-23 普拉提与瑜伽的区别

你知道普拉提与瑜伽的区别?普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。 普拉提与瑜伽的区别 从表面来看,普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处,如...

发布时间:2020-08-23 普拉提的常见种类-普拉提的常见动作

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于他。 普拉提的常见种类 第一种:直...

发布时间:2020-08-17 普拉提减肥效果好吗

普拉提虽然有不错的健身效果,但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了,与其他运动项目相比,普拉提是否具有减肥优势呢?一起来看一下呗。iframe allowfullscreen="" class="video_iframe&qu...

发布时间:2020-08-15 普拉提瘦腰瘦腿有良效动作

普拉提这项运动,只要你每周坚持不懈的锻炼,一个月左右就可以看到瘦身的效果。下面为大家介绍一些动作,想瘦的话,就来试试哦! 想知道普拉提怎样减下半身特别是瘦大腿呢?其实很简单,只需要每周坚持练习,一个月下...

发布时间:2020-08-15 普拉提是什么

你知道普拉提的名字是怎样来的吗?聪明的你可能已经想到了,就是以该项运动的发明者德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说,快乐的第一需求是身体健康,而这也是普拉提的精神所在。那么,你知道普...