发布时间:2022-10-18 太极拳站桩的好处有什么

何为站桩?实则站桩是气功中很常见的一种姿势,旨是身体如同木桩般挺直站立不动。正确的站桩方法不仅能增强体质,而且还可防癌抗病,真有如此神奇?下面带你去一探究竟!  站桩的好处  1、防癌抗病  气和血是养生...

发布时间:2022-10-14 太极拳腿功练习方法

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。那么,...

发布时间:2022-10-13 太极拳合和转的原理

练习太极拳对健康是非常有帮助的,太极拳的原理有很多,生活中我们只有了解相应的原理对我们的练习才是更加有帮助的。那么下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!  太极拳合和转的原理  合  练习太极拳主要就...

发布时间:2022-10-13 13式武当太极拳分解动作

太极拳已经收到人们越来越多的关注。而太极拳的鼻祖无疑就是经常出现在武侠小说中的张三丰真人。他自创的武当太极拳可以说是,最初的太极拳。以下是小编为大家整理的13式武当太极拳分解动作,希望你们喜欢。  武当...

发布时间:2022-10-13 练习太极拳的三个好处是什么

太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动,练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?以下是小编为大家精心整理的练习太极拳的三个好处,欢迎大家参考!  一.太极拳的修身作用 ...

发布时间:2022-10-12 练习太极拳的六个基本功

对于没有任何学拳基础的人来说,练习太极拳就要从零开始学起,练习太极拳的最重要的就是基础的学习,只有稳扎稳打地学好了基础才能正式入门太极拳。下面是小编整理的练习太极拳的六个基本功,欢迎大家阅读!  练习...

发布时间:2022-10-12 太极拳的五种练习方法

太极拳是内家拳术,是一种意念和气力的运动,所以,必须要做到内气与外形的协调统一。以下是小编为大家整理的太极拳的五种练习方法,希望对大家有所帮助。  太极拳的五种练习方法  第一种、练习拳架。  主要以...

发布时间:2022-10-11 学习太极拳易犯的错误

在学习太极拳的过程,有一些错误是经常出现的,下面小编就给大家介绍一下那些常出现的错误,希望大家可以尽量避免这些错误!  一、起势  1.向左横开步时双脚掌不平行,成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚尖落...

发布时间:2022-10-10 太极拳的呼吸规律

太极拳的初级习练者结合深、长、细、匀的呼吸要求,逐渐通过意念引导,把胸式呼吸改变为腹式呼吸,这是最简单的一种,下面来深层解读太极拳的呼吸规律:  太极拳的呼吸规律  第一种:自然呼吸,这种呼吸方式针对...

发布时间:2022-10-09 四十二式太极拳提手方法和注意事项

太极拳是我国的一项历史悠久的武术套路,那么太极拳有很多招式,有42式、四十八式很多种。下面一起跟小编来看看四十二式太极拳提手方法和注意事项有哪些吧。  太极拳在我国武术史上已有多年,在历史的变迁中,太极...

发布时间:2022-10-05 太极拳的四种习练方法

太极拳,非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外...

发布时间:2022-09-30 如何正确做太极拳云手

云手是太极拳一种常见的拳式,所有武术拳种的云手的主要用途就是属于两手臂主动用力由下往上架后随即往外侧方格打这样划弧的招式。下面一起来了解如何正确做太极拳云手吧。  云手正确练习是怎么动作的:  【动作...

发布时间:2022-09-26 关于太极拳的基本介绍

在日常的学习、工作、生活中,大家对太极拳都再熟悉不过了吧。以下是小编帮大家整理的太极拳的基本介绍,欢迎阅读与收藏。  太极拳的基本介绍1  太极拳起源于明末清初。杨式太极拳的创始人杨露蝉从拳师陈长兴学...

发布时间:2022-09-23 37式太极拳分解教学

吴式太极拳是太极拳流派中一种,今天给大家推荐的是37式太极拳分解教学,这套太极拳是一套简化版的太极拳,在传统吴式太极拳的基础上进行创编的,很适合人们日常用来锻炼身体。  人的体能、智能,要保持正常健康状...

发布时间:2022-09-22 太极拳的口诀

太极拳,非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼...

发布时间:2022-09-22 如何理解太极拳呼吸问题

呼吸问题是太极拳运动的一个大问题,它涉及到太极拳的内功,涉及到它与气功、拳架、推手、技击等各方面的关系。其实,太极拳的内功主要是气功(当然还包括养性功夫)。  关于太极拳呼吸的全面阐述:  所以有人说:...

发布时间:2022-09-22 24式简化太极拳口诀

24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能...

发布时间:2022-09-22 如何练好太极拳基本功

太极拳是中国武术的一种,发源于中国河南焦作市温县陈家沟,极富中国传统民族特色元素的文化形态。练习太极拳对人体的身心都有及其重要的影响,不仅可以强身健体,还可以陶冶情操,深受现代人的喜爱。那么如何练好太...

发布时间:2022-09-21 老年女性打太极拳有什么好处

太极拳运动,能帮助女性提高免疫力,呵护女人的健康与美丽。下面是小编整理的老年女性打太极拳有什么好处,欢迎阅读。  老年女性打太极拳有什么好处1  1、维护骨骼健康  对于女性而言,尤其是老年人群,骨骼中...

发布时间:2022-09-20 陈式太极拳基本功如何练习

陈式太极拳的练法是掌握陈式太极拳非常重要的手段,下面是小编精心整理的陈式太极拳基本功如何练习,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。  陈式太极拳基本功的练习  基础桩功  桩功在陈氏太极拳中是非常重要的,一般...