跆拳道入门教学:前踢
导语:跆拳道前踢和弹踢类似,区别是小腿攻击方向是向前,用脚背或前脚掌攻击。此次分享给大家的是跆拳道入门教学:前踢。
跆拳道前踢腿法和前踹很像,但有很大区别,前踹运用了大腿的前推力,往往是将人蹬出,而前踢在于将力量通过小腿和脚掌“钉入”攻击目标,前踢由于不大幅度地推大腿,因此速度更快。前踢的'力量着眼点是“钉入”,前踹的力量着眼点是“蹬出”。
一、动作规格:
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回顺势站为右势实战姿势。
二、动作要领:
1.膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
三、易犯错误:
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大,失去平衡。
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
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