跆拳道运动知识普及

时间：2020-09-10 10:07:14 跆拳道我要投稿

跆拳道运动知识普及

　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道运动知识普及。欢迎阅读!

跆拳道运动知识普及

　　跆拳道运动知识普及

　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉，使无力的.脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷，通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。

　　1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光。

　　2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高。

　　必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓冰冻三尺，非一日之寒。

　　练跆拳道的5个好处

　　跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，而且，还使肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常，是一种有氧耗脂运动。不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。总结有如下好处：

　　(1)扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

　　(2)增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

　　(3)供给更多氧气，使身体组织更加健康。

　　(4)增强心脏，能够抵抗任何冲击。

　　(5)使睡眠安稳，易于排除排泄物。

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