跆拳道横踢的动作要领

跆拳道横踢的动作要领

　　练习跆拳道，只有腿部有力量才能踢的有力气，以下是为大家分享的跆拳道横踢的动作要领，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

　　一、动作过程

　　1.右架站立，重心移至左腿。

　　2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。

　　3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

　　4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。

　　二、要领

　　1.横踢与前踢类似，区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方;

　　2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。

　　3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

　　4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。

　　5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。

　　6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。

　　7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。

　　8.用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

　　三、易犯错误与纠正

　　1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。

　　2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

　　3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。

　　4.击打时脚面没有绷直。

　　5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。

　　6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。

　　7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"

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