跆拳道腿法之下劈动作要领

时间:2020-09-22 13:24:37 跆拳道 我要投稿

跆拳道腿法之下劈动作要领

  跆拳道下劈动作是怎么样的呢?下面小编为大家整理了跆拳道腿法之下劈动作要领,希望能帮到大家!

跆拳道腿法之下劈动作要领

  跆拳道下劈腿法动作规格:

  实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

  下劈腿法动作要领:

  腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

  下劈腿法易犯错误:

  1.起腿不够高,不够充分,重心不往高起;

  2.踝关节紧张,往下压太用力;

  3.重心控制,腿控制不好,落地太重;

  4.上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。

  下劈腿法是跆拳道比赛中的主要得分手段之一,除了有一定的技术要求外,对习练者的`柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有一定的要求。