跆拳道实战姿势有哪些

时间:2022-07-28 15:18:45 跆拳道 我要投稿

跆拳道实战姿势有哪些

  跆拳道的实战姿势可以分为三种类型,即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势。你们对这些实战姿势了解吗?下面小编为您收集整理了跆拳道的实战姿势,希望对您有帮助!

跆拳道实战姿势有哪些

  跆拳道实战姿势有哪些1

  1、标准实战姿势

  左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

  动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。

  动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。

  易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺乏弹性。

  2、侧向实战姿势

  身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

  3、低位实战姿势

  身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

  延伸阅读:

  拓展:跆拳道的礼节

  跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

  练习时的礼节

  (1)练习者进入场地时,首先向老师敬礼。

  (2)练习前双方应相互敬礼,练习后再

  次相互敬礼。

  比赛开始前的礼节

  (1)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令,立正向陪审席行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,腰部前倾15”,头部下倾45”,两手握拳贴于双腿两侧。

  (2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令,内转相对,立正站好,再依“敬礼”的`口令,相互敬礼。

  比赛结束后的礼节

  (l)比赛结束时,运动员在各自的位置相对站立

  (2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令,相互敬礼。

  (3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官,向监督官行标准礼。

  跆拳道实战姿势有哪些2

  1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

  动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。

  动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。

  易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲,缺乏弹性。

  2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

  3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

  与对手相关的站位

  1、开式站位:指和对方

  指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

  2、闭式站位:

  指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

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