网球怎么打出单手反拍抽击球

时间:2022-05-22 01:08:01 网球培训 我要投稿
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网球怎么打出单手反拍抽击球

  在网球运动中,掌握网球技术是非常重要的,很多人总是在单手反拍抽击球动作上打不好。下面就让小编来分享下网球怎么打出单手反拍抽击球,欢迎阅读。

网球怎么打出单手反拍抽击球

  网球怎么打出单手反拍抽击球

  一、你的握拍是否有问题

  网球握拍是很重要的,很多人最大的失误就是握拍错误。如果你的握拍不正确,就很难保持适当的拍面,再加上握拍太僵、用力过度。那么,你击不中球的失误概率必然很高。单手反拍抽击球时,常用的握拍法是东方式反手握拍,即东方式正手握拍时,由左手协助轻扶拍颈,让右手向内侧转动四分之一圈握住,以大拇指支撑拍柄的左侧垂直面(即拍面)为准。

  或者,用左手把球拍举至与眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄。即是东方式反手握拍。另外,单手反拍击球的握拍用力,应做到在击球前不可握拍太紧,而在击球的瞬间要越有力越好。

  二、你击球前的站姿是否正确

  对于单手反拍击球来说,站姿一定要以右脚跨到左脚外侧,背对来球为准,因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩,更有效地利用身体的力量挥拍击球。如果你没有采用正确的站姿击球,那么,等待你的将很可能是一个下网球或者出界球,根本无任何稳定性可言。

  三、尽量少打变线球

  如果你的单手反拍技术没有达到炉火纯青,请尽量少打变线球。虽然变线球的`魅力无穷,但请记住,如果你没有达到那个水平,就请先别勉为其难。过多的失误会削弱你的单手反拍击球的信心。只有把身体转向击球的方向,单纯地将球沿原来的路线击回,才能确保你的击球具有较高的稳定性。

  一般较容易掌握的击球路线是,用拍面垂直地将来球沿原路线击回的击球路线。

  除此之外,主动地改变回击球路线就称为变线球。变线球是一种高级击球技术,只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后,才可练习采用。否则,将很难提高单手反拍击球的稳定性。

  四、向后引拍的动作是否合理

  向后引拍动作的幅度大小没有一定的模式,但一定要结合自身条件特点,选择挥拍的幅度是大一点,还是小一点。

  自身条件特点,主要是指你的肌肉类型是红肌多慢速型,还是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉类型,在选择挥拍时,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉类型,则相反。

  一般来说,挥拍幅度大一些,可以多利用一些挥拍的离心力增加击球的速度;挥拍幅度小一些,则击球速度相对慢一点。但总的来说,单手反拍击球的向后引拍,是靠转肩和左手扶拍后拉带动球拍完成后引,并稍向上举,同时保证拍头高于手腕。

  五、在引拍动作完成时,肩膀是紧张还是松懈的

  在网球运动中,我们需要肩膀用力,这点是很重要的,因此,如果引拍动作完成时,你的肩膀没有用力,处在松懈状态,这必然没有充分地扭转上身和肩膀,击球时会造成击球无力。所以,你一定要做到:在上举引拍完成时,肩膀要确实用力。这样不但可以防止身体松懈,还能保证充分扭转上身。同时还应注意从用力的肩膀背后盯着球,随时准备向前发力回击来球。


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