网球发球常犯的错误

时间:2020-09-04 17:00:34 网球培训 我要投稿

网球发球常犯的错误

  作为网球基本的技术,挥拍发球本身并不难。很多人发球不好,是他们练习得很少,同时由于不知道发球的机理,改正不了自己的错误。见过有些球友,打了很长时间的球,发球没有丝毫的长进,奇怪吗?确实对任何人,改变习惯都是不容易的,因此初学者或者中级水平的球手,分析自己发球中的问题,改进发球动作,可以让你更好地享受网球。

网球发球常犯的错误

  握拍

  毫无疑问,对于平击发球,你必须采用大陆式握拍!

  对于旋转发球,你可以采用东方式反手握拍,或者采用加强版大陆式握拍(大陆式和东方式反手之间的一种握拍)

  站位

  站位:

  垫步式站位(Pin Point,右脚在发球时跟前半步,起跳)和平台式站位(双脚齐肩宽,不垫步,击球时同时起跳)

  位置:

  在平分区,左脚与底线成45度角,角尖对准右侧网柱,右脚约与底线平行,两脚距离约肩宽;

  在占先区,左脚肩对准右侧网柱,右脚相应站立,两脚相距约肩宽。

  抛球

  抛球是网球技术中最不受重视的技术。其实抛球对你发球的影响相当大。尽管没有“差之毫厘,失之千里”那么夸张,但抛的差一点,可能就让你的发球下网或出界。

  抛球可能出现如下几种错误:

  1、球抛的位置靠后

  球的位置,应该在头顶身体右前方1点钟方向,落下来,应该在场内约一尺的位置。击球后,身体应该进入场内。而很多人几乎是在原地击球,甚至击球后往后退。这都说明抛球太靠后了(二发抛球在头顶位置,要靠后一些)。击球后身体往左偏或往右偏,都是因为抛球没抛好。

  2、抛球的高度不够

  球的高低,个人有自己的偏好,但初学者常犯的错是抛球太低,因而身体不能准备就绪,没有完全展开。当然,抛的太高,等待时间很长,身体也失去了击球的节奏和流畅。同时球太高,球的下降速度快,也不容易打好。合适的高度因人而已,应该保证比你的击球点稍高一些。

  那么问题来了,击球点在哪里?在底线站好、站直了,把拍子伸向天空,拍子甜点的高度,加上你双脚在发球时跳起来的高度,就是击球点的高度。抛球的高度,应该比击球点稍高一些,也就是在球从最高点刚下降的时候击球,这时球速很慢,容易打。你要能在抛球的最高点击球,那当然最好。职业球员,多数抛球都比较高,然后在球下降一段后击球。

  3、抛球不稳定

  抛球时手指轻轻握住球,左臂伸直上抬, 左侧身体也向上伸展,手在你的眼睛到头顶高度时释放球,把球抛出(之后手臂继续向上,带动身体左侧上升,膝盖弯曲,从而身体向后仰)。这样能保证球比较稳定。如果手臂弯曲,或过早手指用力抛球,都容易使球旋转,并且方向不稳。

  挥拍击球

  击球时容易产生的问题有两个:

  1、初学者多数击球点很低。因此球很容易下网、出线,很少时候能够进发球区。

  原因是初学者总是从上往下击球,希望击球有力,发出ACE球。其实由于球受重力影响,在飞行过程中是会往下掉的。击球时要往上击球,这样便于使球产生上旋,球容易进区,对方也不好接。

  想象一下你拿着个榔头往天花板上钉钉子,拍框就是你的榔头。你要往上挥榔头(拍子),发球就是这样的感觉。

  越是从上往下击球,你的击球就越平,没有旋转。平击球速度会快些,但很不稳定。没有旋转,过网概率也不高。而上旋使你的击球更可靠,因而学会让球旋转起来是基本的技术。

  2、小臂没有内旋

  小臂内旋是产生上旋和保持发球流畅、球拍画出圆弧收回的关键。在发球者举起球拍、形成“奖杯”姿势,然后拍头下降、挠背、挥出的时候,手臂就应该有内旋动作。这样挥出的拍子,击球角度好,也能产生上旋。击球后随挥,画出漂亮的圆弧,拍子收回在身体左侧。

  抬起头来

  不管球手的技术水平如何,没有很好地从头到尾盯球是发球最大的'问题。如果你抛球的手臂放下来了,你的头可能也低下来了,球就很容易下网。因此你应该至始至终紧盯球,抛球手臂要伸直并保持尽可能多的时间。开始你可能感到不自在,但逐渐习惯后,你就能逐渐提高发球准确性和稳定度。

  练习时可以使一半的劲,降低发球速度,夸张地让抛球手臂在空中待尽可能长的时间,尽管你不可能在击球过程中手臂都举着,但可以培养你正确的姿势,防止头和肩过早低下了来。慢慢你就能体会到新姿势的好处,改掉旧习惯。

  屈膝、后仰、跳起

  初中级球手常犯的另外一个错误是抛球后击球前膝盖没有弯曲、身体没有后仰,发球时没有起跳。其实发球发力和正手一样,力量来自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多数人都是手臂使劲,肩背、腿部的力量没有用上。想象一下,你拿一根小棍,一头固定,另一头往后拉,然后突然释放,会怎么样?棍子会猛地往前弹过去。发球的时候,屈膝、身体后仰,就是把你的身体也当成武器,让它猛力向前弹出,加上肩背转动、以及手臂的力量,才会产生巨大的更大的能量。专业球员借此可以轰出每小时超过200公里的发球!

  所以发球时要屈膝、后仰、跳起,才能产生最好的击球效果。


【网球发球常犯的错误】相关文章:

网球如何发球09-19

网球发球的规则10-12

网球的发球规则08-26

网球接发球的规则10-10

网球发球的规则介绍10-09

网球的发球规则站位10-04

网球的发球技巧09-20

网球发球的技术方法09-03

网球发球的动作要领08-22

网球发球的SOS原则08-21