网球扣杀技巧

时间:2022-11-07 10:45:09 泽森 网球培训 我要投稿
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网球扣杀技巧

  扣杀球是乒乓球、羽毛球、网球的专业术语。扣杀球是利用肩膀与手臂的力量,以十分快速有力的方式回击给对手。击球的轨迹为直线,由于球速快,落点技术上比较难以把握,理论上是很有威胁的一种回球方式。下面是小编为大家收集的网球扣杀技巧,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

网球扣杀技巧

  网球扣杀技巧1

  首先作为想要在网球赛场上做出惊人成绩的童鞋们一定要具有下面几个方面的特点。

  1、出众的胸肌。

  因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到及至。

  作为女选手,我用跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以做为男选手,练好胸肌是最重要的前提。

  2、熟练的杀球能力。

  在你具备了身体的外部前提后,平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。

  3、体能练习要保持。

  因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,而后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,所以体能要保持。

  4、此外弹跳能力也很重要,因为跳的高击球点抢的就高,球就有威胁

  有了上面的几点特种以后,很重要的`地方就在下面的技术要点了。

  1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

  2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

  3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

  4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是网球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

  5、起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。

  拓展阅读:网球训练的6个方法

  运动训练在于基本动作的扎实性。因此,对于网球基本步法也相当地重要。脚步稳定,技术配合,在比赛中是重要之点。因此,在这里提几点网球步法练习的小规律以及相关的疑点。特别是对于初学者在技术使用,步法的配合方法会有很大的启示。

  1、练习步法时最好有人帮忙指挥练。因为自己练习都是按自己的意识,练不到挣扎步法。另外自己练会有错觉,觉得跑得很顺,到实际球路时,平时练习的发挥不出

  2、在单打中,向后的移动尽量不要用交叉步,无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失位,为了节省起动(包括调整重心和调整身体方向)耗费的时间才采用;而在网前需要转身追击后场球的时候,已经属于身体正面对着后场的“向前移动”了,这种向后移动可用交叉步。向前移动时交叉步要比并步省力,而且比并步要快;但在向后移动时并步要比交叉步稳、快,而且便于挥拍时蹬转发力。

  3、在双打中,由于击球频率增加,对击球点的要求更高,所以在相对狭小的区域里移动可以使用交叉步后退,这样比较省力而且便于调节击球点,尤其是起跳进攻。

  4、练习防守技术时,因为受控于对手,经常会判断错误或被骗,这时候急停急起的步法调整就很重要。通常停顿了后起蹬的用力是相反的方向,即急停向后就重心向前再用力向后蹬;急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向转身。练习时大多数朋友都是停了后就没再起动了,其实就算接不到球也应该照出脚,久而久之就可以练出挣扎的步法。

  5、上网时很多人都只出右脚跨一步,能力够的话固然好,但能力不够的话是绝对到不了位的,应该先出左脚调整或先向前进方位转身,通过这样的起动技术调整才可以接到近网的球。 怎样叫“先出左脚调整”呢?先出左脚的步是垫步,因为在高水平对抗时,速度较快,有时范围大,先出右脚会不够位的。左脚这步就是用以调整距离的。

  6、在训练班中学员应该有个心理准备,就是可能会觉得学的东西很繁复、很别扭、不习惯,但一改用原来的动作打球就爽多了,这是很容易发生的,但只要相信教练,日后好处就自知了。

  网球扣杀技巧2

  原地扣球

  这是一种最广泛采用的扣球方式。此时的来球不算太长。击球时两脚都站在地上。要想做到定向击球,双脚就要朝向自己打算瞄准的出球落点。运用这种技术,就可以在来球弹起后再击打。关键就是要找准位置,以免让来球弹起后越头而过。

  单腿起跳扣球

  此时来球很长。球员要调动右腿(适用于惯用右手者)的力量以用右腿起跳接球。跳起时双腿呈交叉状。这是一种极限击球方式。

  原地扣球的`不同步骤

  您要重新回到等待击球的姿势(如前篇截击球一课所述),此时的球体会自对手的球拍上高高地向您飞来并且会越您而过。

  您需要通过采用握锤式握拍法极其迅速地摆好手臂姿势(如同发球时一样)并且跑到球的下方。为此,必须在等待击球的姿势上将右腿向后侧扭动,以侧对来球。身体下部则要与球网保持垂直。

  至于身体上部,手臂要握紧球拍,直接从身体侧面向上举起以节省时间。手肘要充分曲起。球拍网面稍微高于头部。

  注意:要想将这一动作做到位,不握拍的那只手臂应指向来球,肩线应呈45度角倾斜。要以滑步移向球体下方,以免在后退时摔倒。借助非击球手——亦即指向来球的那只手——您可以准确确定您的位置:也就是说跑到球体下方。

  随后,如同在发球时一样,必须“画动圆圈”:充分弯曲手臂以将球拍引向背后。上身要随着手肘的向前向上的摆动而旋转,以争取在最高点完成击球。

  手臂在击球时要完全伸展开来。小臂要向内转动,以将球拍网面正对来球或置于来球后部。所谓向内转动,就是将手由外向里转动的一个动作,以让掌心与手臂方向一致。

  我们可以发现,触球的一瞬间,从网面到右脚会呈现出一条斜线。身体则要稍微前倾。

  注意:要想将球压低,不要动用手臂,而要用到手腕的动作。手臂随后要下落到腰部的位置,以在体侧结束这一动作。

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