武术培训

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泰拳腿法的训练发布时间:10.31

泰拳在泰国是属于国技,具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮,有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏,在帮助女士瘦身之余,亦使她们习得一技之长,以作个人防卫用途。...


快速打好太极拳的技巧发布时间:10.30

太极拳是现在比较流行的一种健身方式,老少咸宜。下面是小编分享的快速打好太极拳的技巧,一起来看一下吧。 打好太极拳,先从简单易记的口诀说起: 无形无象 (忘其有己),...


太极拳简单练习方法发布时间:10.29

现在不仅有很多的中老年人都喜欢利用业余时间学习太极拳,同时也有一些年轻人喜欢练习。那么,作为零基础的学员应该怎样练习太极拳呢?下面是小编分享的太极拳简单练习方法...


太极拳内功修练方法发布时间:10.29

一套太极拳是否练习的好,主要是看有没有练习太极拳的内功所在。下面是小编分享的太极拳内功修练方法,一起来看一下吧。 元气: 人之始生,秉精血以成,借阴阳以赋命。父主...


柔道运动员的技术训练发布时间:10.28

引导语:柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是小编整理的柔道运动员的技术训练,欢迎参考阅读! 一、柔道运动员的技术训练 根据不同的训练目的,柔道技术的训练目...


空手道的段位划分发布时间:10.28

空手道和柔道、跆拳道一样,空手道的等级也是用腰带颜色来表示的。下面是小编分享的空手道的段位划分介绍,一起来看一下吧。 10~9级:白带(初学者); 8级:黄带; 7级:红带...


空手道的训练方法发布时间:10.28

提起空手道,应该有很多人并不陌生吧,这是一种源于日本的武术种类之一,下面是小编分享的空手道的训练方法,一起来看一下吧。 (一)呼吸法 平时就要掌握安静、自然的吸气和...


柔道训练的基本内容发布时间:10.28

引导语:柔道训练主要训练什么,有哪些原则要求呢?以下是小编整理的柔道训练的基本内容,欢迎参考阅读! 1柔道训练理论概述 柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与...


太极拳练习“内气”的步骤和方法发布时间:10.27

引导语:太极“内气”的训练方法是怎么样的你知道吗?以下是小编整理的太极拳练习“内气”的步骤和方法,欢迎参考阅读! 第一、首先应做到周身气血通畅 欲引水,先修渠。要做...


太极推手之发人技巧发布时间:10.27

引导语:太极拳中推手的发人技巧都有哪些呢?以下是小编整理的太极推手之发人技巧,欢迎参考阅读! 一、合拍 对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,...


太极拳推手技巧修炼方法发布时间:10.27

引导语:推手在太极拳中是有名的招式,以下是小编整理的太极拳推手技巧修炼方法,欢迎参考阅读! 一是“接劲”: 二人轻轻双搭手,接点与脚相连,劲到脚下,要领是周身一家有...


太极拳练习小技巧发布时间:10.27

引导语:练习太极拳都有哪些小技巧呢?以下是小编整理的太极拳练习小技巧,欢迎参考阅读! 太极拳技巧一:松 练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松...


武术速度的训练方法发布时间:10.26

导语:速度一直是武术的一个重点练习地点,只要你有非常快的速度,就能让对手很难的闪躲,下面是武术速度训练方法,希望对您有所帮助: 人体速度素质由三部分组成:简单和...


武术中踢腿速度的训练方法发布时间:10.25

导语:踢腿的速度练习也讲究一些方面,比如心态和姿势等,下面小编就和大家来说说武术中踢腿速度的训练方法,感兴趣的朋友们,来瞧瞧吧。 1、心态放松 放松避免了人体主动...


武术蛇拳的基本动作有哪些发布时间:10.25

在武术中有一种拳很有名,那就是蛇拳,蛇拳有自己的特殊手型,而相异于其它拳种。那么蛇拳的基本动作有哪些呢? 一、拳型 1、蛇嘴拳 中指单独突出,余四指向里全幅蜷曲,手...


怎么练习武术中的跳跃动作发布时间:10.25

导语:跳跃动作是武术技术中较复杂的动作,可以发展弹跳能力,提高灵活性、协调性。那么怎么练习武术中的跳跃动作呢?一起来学习下吧: 在武术套路中,要求跳跃动作矫...


练散打的好处发布时间:10.25

散打之所以具有比较强的感染力和生命力,是由它本身的特点和作用决定的。其实练散打的好处多多,下面小编就来为大家分享练散打的好处吧! 练散打的好处1 (一)培养竞争意识 ...


学武术要如何练习步法发布时间:10.24

步法是下肢运动变化的动作方法,是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳,这样才能维持平衡,在出击中要做到虚实相间,进退得法,出击准确。那么学武术要如何...


武术基本功的练习方法:腰功发布时间:10.23

导语:腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手...


武术肩功怎么练习发布时间:10.23

导语:肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。那么武术肩功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、压肩 面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯...


武术腿功怎么练习发布时间:10.23

导语:腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。那么武术腿功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,...


练武术如何拉筋发布时间:10.22

导语:拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,那么练武术如何拉筋呢?一起来学习下吧: “拉筋”锻炼对场地的要求不是很高,下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法: 第...


学武术锻炼平衡感的方法发布时间:10.22

平衡感是武术中很重要的基本功,只有练好平衡感,才能更加灵活,提高武术运动的形象美。那么学武术怎么锻炼平衡感呢?一起来学习下吧: 什么是平衡感? 平衡是一腿悬起,另一...


学武术锻炼腰腹的方法发布时间:10.22

武术运动对腰腹的联系非常重要,要求很高。通过练习,可以增强腰腹部主要肌肉群的柔韧性、弹性和力量,加大腰腹屈展、拧转等活动幅度,为学练武术打好基...


武术基本功中有哪些手型发布时间:10.21

导语:武术基本功,是学练武术各种功夫的基础,是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质,也是练好各种功夫的基本条件,特别对初学武术者更为重要。那么武术基...


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