发布时间:2020-09-23 练散打的好处

散打之所以具有比较强的感染力和生命力,是由它本身的特点和作用决定的。其实练散打的好处多多,下面小编就来为大家分享练散打的好处吧! 练散打的好处1 (一)培养竞争意识 散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻...

发布时间:2020-09-23 学武术要如何练习步法

步法是下肢运动变化的动作方法,是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳,这样才能维持平衡,在出击中要做到虚实相间,进退得法,出击准确。那么学武术要如何练习步法呢? 1、上步 上步的动作方法是:一...

发布时间:2020-09-23 武术基本功的练习方法:腰功

导语:腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上。上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触...

发布时间:2022-05-30 武术肩功怎么练习

导语:肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。那么武术肩功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、压肩 面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下...

发布时间:2022-05-30 武术腿功怎么练习

导语:腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。那么武术腿功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后...

发布时间:2020-09-23 练武术如何拉筋

导语:拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,那么练武术如何拉筋呢?一起来学习下吧: “拉筋”锻炼对场地的要求不是很高,下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法: 第一个是“掌托天门”:两脚开立,足尖着地,...

发布时间:2022-05-30 学武术锻炼平衡感的方法

平衡感是武术中很重要的基本功,只有练好平衡感,才能更加灵活,提高武术运动的形象美。那么学武术怎么锻炼平衡感呢?一起来学习下吧: 什么是平衡感? 平衡是一腿悬起,另一腿独立支撑体重的静止性动作。平衡可分为持...

发布时间:2020-09-23 学武术锻炼腰腹的方法

武术运动对腰腹的联系非常重要,要求很高。通过练习,可以增强腰腹部主要肌肉群的柔韧性、弹性和力量,加大腰腹屈展、拧转等活动幅度,为学练武术打好基...

发布时间:2020-09-23 武术基本功中有哪些手型

导语:武术基本功,是学练武术各种功夫的基础,是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质,也是练好各种功夫的基本条件,特别对初学武术者更为重要。那么武术基本功中有哪些手型呢?一起来了解下吧: 少林...

发布时间:2020-09-23 武术初学者基本功有哪些

武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。一起来了解下吧: 腿功 1.正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,...

发布时间:2020-09-22 初学武术该怎样练习腿脚

手是两扇门,全凭脚打人,可见腿脚在武术技术中的重要作用。练习好腿脚,才能为学武术打下坚实基础,那么初学武术该怎样练习腿脚呢?一起来学习下吧: 腿法的要求是:行动时抬腿轻若鸿毛,落地时稳如泰山,起腿攻击要...

发布时间:2020-09-22 武术中如何练习跌扑滚翻

导语:跌扑滚翻是通过身体向地面跌扑滚翻等动作组成的特殊技法,是武术基本功中难度最大的内容。那么武术中如何练习跌扑滚翻呢?下面小编为您介绍跌扑滚翻的练习方法。 跌扑滚翻在技击中可以迷惑对手,化险为夷,并伺...

发布时间:2020-09-22 柔道常用的摔跤技巧有哪些

柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术:柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛,它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。那么,你知道柔道常用的摔跤技巧有哪些吗?下...

发布时间:2020-09-22 柔道基础训练方法指导

导语:柔道具有悠久的历史,从日本战国时期到德川时代(公元十五世纪到十六世纪),一直把柔道称为柔术或体术。下面小编为您收集整理了柔道基础训练方法,希望对您有帮助! 柔道基础训练方法 1.站立的基本姿势 站立...

发布时间:2020-09-22 柔道过肩摔动作要领指导

过肩摔,背负投的俗称,又称大背跨,是格斗技击中的招数,也是柔道中技巧较高的一种投技。抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。下面小编为您收集整理了柔道过肩摔动作要领,希望对您有帮助! 柔道...

发布时间:2020-09-22 柔道常用的基本技术分析

柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术。下面小编为您收集整理了柔道常用的基本技术,希望对您有帮助! 柔道常用的基本技术 1.单手背负投 双人面对面...

发布时间:2020-09-22 柔道运动训练方法有哪些

柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术:柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面小编为您收集整理了柔道运动的训练方法,希望...

发布时间:2020-09-22 柔道的比赛规则有哪些

柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下面小编为您收集整理了柔道的比赛规则,希望对您有帮助! 柔道的比赛规则 柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级...

发布时间:2020-09-22 空手道与柔道有什么区别

导语:柔道和空手道两者都是来自于日本。对武术没有了解的小伙伴们可能分不清这两者的区别吧,下面小编为您收集整理了空手道与柔道的区别,希望对您有帮助! 空手道与柔道的区别 柔道主要是摔,空手道类似散打。 柔...

发布时间:2020-09-22 泰拳腿法的训练技巧

泰拳在泰国是属于国技,具有很强的杀伤力。下面是小编为大家整理的泰拳腿法的训练技巧,欢迎参考~ 泰拳拧身踢步骤一、拧胯: 当一个学泰拳的人学习拧身踢时,他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。为...