肯德基粥的做法

时间:2020-10-12 12:39:50 西式快餐 我要投稿

肯德基粥的做法

  对于肯德基里面的一些食物大家都不算是太陌生,肯德基大家都说是垃圾食品,所以都不建议多吃,但是肯德基里面有一款食物叫做皮蛋瘦肉粥,还是可以的。下面是关于肯德基粥的做法的内容,欢迎阅读!

肯德基粥的.做法

  肯德基粥的做法

  【材料】:

  大米150克,皮蛋2个,猪瘦肉225克,油条1根,香葱1棵,生姜少许,香菜1棵

  【调料】:

  食用油200克(实耗10克),香油少许,胡椒粉少许,精盐4小匙,味精1小匙

  【做法】:

  1.皮蛋剥壳,每个用细线切成等量的8瓣备用

  2.大米淘好后拌入少量油

  3.生姜洗净切丝,香葱洗净切成葱花,香菜切末

  4.猪瘦肉洗净沥干水,用3小匙精盐腌3小时至入味,再放入蒸锅蒸20分钟取出切片

  5.将油条切小段,放入热油锅中,以小火炸约30秒至酥脆后,捞起沥油

  6.将米放入粥锅,加水煮开,转中火煮约30分钟

  7.放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后,再继续煮几分钟即熄火,食用前加入油条及香菜、葱花即可。

  皮蛋瘦肉粥的营养价值

  1、粳米:粳米能够提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;同时还能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等症;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等具有一定的疗效。

  2、瘦猪肉:猪肉含有非常丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能有效改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,含有更为丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量也更少。

  3、松花蛋:松花蛋较之鸭蛋,含有更丰富的矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。同时还具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压的功效。另外,松花蛋在保护血管、提高智商、保护大脑方面亦颇有益处。

  导语:以上是小编介绍的肯德基粥的做法,相信大家对于做一道美食都有了一定的了解了,那么在生活中的时候,如果闲暇无事的时候可以在家中做一些这样的粥,不仅美味而且更加的卫生。

【肯德基粥的做法】相关文章:

肯德基皮蛋粥做法10-18

肯德基早餐粥做法01-07

肯德基香菇瘦肉粥做法10-14

肯德基鸡翅的做法12-20

肯德基汉堡的做法12-02

肯德基炸鸡的做法11-11

肯德基虾球的做法11-10

肯德基虾仁的做法11-10

肯德基鸡块的做法10-19