户外登山有哪些技巧

时间：2020-09-10 10:11:29 休闲体育我要投稿

户外登山有哪些技巧

　　户外登山既锻炼身体，又能欣赏大自然的美景。那么户外登山有哪些技巧呢?今天小编给大家分享一些户外登山有哪些技巧的相关知识，希望对大家有所帮助。

户外登山有哪些技巧

　　户外登山技巧一：穿着

　　a. 帽子：有了它，可使你减少30%体内热量的散发，当然如果有一顶防水、保暖兼备的帽子，那将更好了!有人在高山上行走，因为没戴帽子，又加上风的吹袭，就造成了头痛的伤害。

　　b. 内衣裤、外衣裤：很多人总认为要去爬山只需在家中随便找些旧衣裤穿就可以了，如果你了解布料的特性，也许你会有正确的选择。只有羊毛衣裤，才能在吸湿30%之后，仍有保温效果，事实上有些仿毛线的衣裤也不错，这些你都找不到的时候，就应该去买一套登山专用的保暖衣裤了。至于内衣裤，我可从没听说过有人平常就穿运动用的排汗内衣裤，因此没有替代品，因为失温就是从这最贴身的内衣裤开始引起的。

　　c.风雨衣：不论你参加一天或数天的野外活动，它永远是你的好伙伴，可别轻易抛弃它。现今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣裤最佳。

　　d.手套：需要时，它也是你的好帮手，以羊毛或一些不吸水、保温好的化纤材质为佳。

　　e.登山鞋：现在很多人仍穿着运动鞋、旅游鞋上山，它们在保温、防止碰撞及扭伤方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人，应该以一双排汗内袜，一双羊毛或棉织厚袜的穿法最佳，然后在遇雨或雪天时，再加一双防水腿套，那就更完美了。

　　户外登山技巧二：装备

　　a.刀：国外的户外活动者，几乎没有人不带一把刀的，因为在他们的野外活动指南上，就已经阐明了刀的重要性;中国的牧民在山上工作时，也一定随身携带番刀一把，因此他们也有许多有益的经验。当你遇到突发情况的时候，刀能够做很多工作，如搭建避难所、生火、做担架、拐杖等等。总不能出现状况时，再下山找人借刀吧!除非你早已练成了中国功夫--铁砂掌，不然可别忘了找一把适合自己的刀。有了刀后，更要时刻保持锋利。有些人的刀，早已凹凸有序的似锯子般，他们仍带着它上山，那真象带一把废铁一样，搞不好那刀比手刀还不管用呢!

　　b.火柴：它可以为你带来热源，而火柴也需要做防水处理，现在很多人改带打火机，事实上就算你带了打火机，火柴仍是必要的装备。

　　c.手电筒及头灯：夜间可供你照明及打信号。

　　d.地图与指南针：这也是很多登山者所不以为然的，不去学习其用法，也从不带在身边，因此当自己迷路后，马上就失去了方向与目标，于是在山里乱走，这在山难事故中占了相当大的比例--迷路与失踪。我们奉劝每位登山者，自己要带指南针与地图，并事先熟悉它的用法，它会在关键时刻帮助你找出一条生路来，且地图上会告诉你在什么地方有村庄或公路。如果你上山时，你的领队和向导没有发地图给你，最好找他们要一张。

　　e.求生盒：一个大小合适的密封盒，其内装有：细铁丝一段*防水火柴和打火机*求生纸或防水布*蜡烛一小节*蜂蜜一小罐或糖果少许*胃药及个人内外用药品*求生卡*火种，如果买不到也可自己做一个，最好用金属盒装这些用品，因不得已时，它可用来炊煮东西或热水。而指南针和刀，原就是个人必备装备，随时都要用，可别放入求生盒内当求生物品哦!

　　f.求生卡：卡上记载了个人资料及求生急救的步骤，如此对一些遇事会紧张得不知所措的人，是有很大帮助的，可依书本上的求生步骤，简单制作一张小卡片，并记入个人资料，然后用防水胶处理后，放入求生盒内。

　　g.紧急避难帐篷：这是一顶只有900克重的超轻一人帐，名为紧急避难帐，那当然是让你在遇到特殊事件时才拿出来用的。就因如此，如果你拥有它，你及你的队友都将多一份保障，况且，当你在冰雪地遇到遇到特殊情况时，你可用它包住六、七人，然后在里面点一支蜡烛，如此就能抵抗零下二十度的低温至第二天。在日本，这是一位向导的规定装备，不论是一天的郊游或是多天的行走，他们都会带着它，因为他们认为向导的技能与体力多优于一般登山者，所以他们有责任在山区遇到自己的朋友或他队的人员有意外时，马上担负起救援的工作。因此，就是一天的郊游活动，他们的背包里，除了此避难帐外，还会加带一瓦斯炉、二人小炊具、急救用品及紧急用药，以及一个超轻睡袋。

　　h.睡袋：必须视你前往的山区来选择一个适宜的保暖睡袋，也有人带着平地露营用的丝棉睡袋到高山上去，结果当然很惨了!只差一点就冻死，也不必谈求生了。

　　下面给大家分享一些登山裤的知识：

　　一、质地材料

　　首选的是轻便、透气、快干、兼具一定抗风性能的材料。最好带有DWR(DurableWaterRepellent)功能。常见的.材料有Polyamide,Polyester,Supplex,Teflon。

　　二、舒适性

　　在选择好质地后，另一个重要的问题就是你穿着的舒适性。最好是能够试穿。感觉一下膝盖和臀部在弯曲和下蹲时是否过紧;以保证在登山和穿越过程中两腿伸展时的宽松舒适。其次，是腰部除腰带环外，最好还带有松紧。

　　三、长短变换

　　长裤变短裤的设计，对春夏秋三季的登山远足运动带来了很大的便利。适应于气候和自身的冷暖变化。但值得注意的一点是，为了方便地卸下和套上裤腿，选择裤脚两侧有拉索的。否则，你还得脱掉你的鞋子去穿或脱。冬天的话，带侧边透气拉索的会让你感到非常的舒适。

　　四、兜和功能

　　兜带来的是便利。至少在腿侧要有一个地图或手册的兜，使你垂手可得。有的还带有GPS或手机兜。裤子里面带拉索的安全兜，可以存放必要的证件、现金、信用卡等。另外，考虑存放你能量零嘴的兜。有些裤子在大腿两侧有两个大兜，既可做地图兜，也可以将两条裤腿卸下后装入，存取方便。

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