轮滑溜冰的停止方法

时间:2017-09-21 编辑:穗钰 手机版

  在广场上我们常常看到一些人进行轮滑运动,现在在生活中也有很多会轮滑的人,用轮滑代替了行走,穿梭于大街小巷,让旁观者觉得很酷,好生羡慕。我们常常看到他们随时就能停止,那么轮滑溜冰的停止技巧有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

轮滑溜冰的停止方法

  轮滑教学

  轮滑的学习不是一件容易的事,所以在玩轮滑的时候不仅要小心,还要多进行练习。

  对于初学者而言,学会滑行之后最好是能够掌握好停止的方法,那么轮滑初学者溜冰时如何练习停止呢?下面小编就来向大家说说轮滑溜冰的停止方法。

  轮滑溜冰刹车技巧

  1、内“八”字停止法

  在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会逐渐减速至停止。

  练习方法

  1.在滑行的时候,我们的双脚要平行分开,然后将一只脚慢慢向内侧转,身体向左倾斜一些。

  2.在上述动作基础上,再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

  2、“T”形停止法

  单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止。

  练习方法

  1.原地左脚在前,右脚在后成“T”形站立,右脚以内侧轮蹬地,左脚向前滑行,随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作,速度可由稍慢开始,以便体会动作。

  2.完成动作以后,向前的速度要快,按T形来不断的练习动作。

  3、双脚急停

  在向前滑行时,两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转,左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面,同时身体向右急转,重心移到右腿上,两膝弯曲,两臂前侧伸,即可使身体停止下来。

  练习方法

  1.原地两脚平行分开站立,按上述动作依次练习,随后在低速向前滑行中完成动作。

  2.保持一定的向前滑行速度情况,两脚平行向前滑行,做双脚急停练习,直至熟练掌握后,就可随意使用双脚急停动作。

  4、向后滑行停止方法

  向后滑行的停止方法,由于花样轮滑鞋的前端装有制动器,所以在向后滑行的过程中,只要抬起两脚脚跟,用两脚的制动器磨擦地面,就可立即停止下来。停止时,身体稍前倾,两臂侧举维持平衡。

  练习方法

  1.手扶栏杆或在同伴扶持下,原地抬起脚跟,身体稍前倾,以制动器支撑站立。

  2.向后慢速滑行中,两脚平行站立滑行,随后抬起脚跟,以制动器压紧地面至停止。

  轮滑初学者溜冰时如何练习停止?在看完上面的介绍之后,大家都应该知道了玩轮滑时应该怎么停止了,因此还没有很好掌握停止方法的朋友可以参考着上面的方法来练习,希望能够给轮滑初学者带来帮助。

  结语:我们都知道运动对我们的身体有好处,生活中有一些运动不仅是成人非常喜欢,就连幼儿都开始在学,比如说轮滑,在刚进行轮滑运动的时候,很多人都不知道怎么刹车,所以在刚练习轮滑的第一课就要学习怎么停止下来。

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