初学轮滑有哪些技巧

时间：2020-10-04 11:59:20 休闲体育我要投稿

初学轮滑有哪些技巧

　　对于很多初学滑轮的朋友来说还是对滑轮充满恐惧，知道初学轮滑有哪些技巧吗?下面小编为大家整理了初学轮滑技巧大全，希望能帮到大家!

　　一：宝宝学轮滑的最佳时机

　　很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险，一直都不鼓励宝宝学这项运动，认为哪怕要学也得等到了十多岁的时候。但是很多知名教练说其实3半岁就可以开始学习轮滑，一般通过两年时间来掌握这项运动。

　　1、3岁多的幼儿身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验,3岁多的儿童已能掌握各种大动作。

　　2、3岁半是学习动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。

　　3、大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从3岁半到十岁前是学习轮滑的最佳时机。

　　二：初学轮滑的三个注意事项

　　对于初学宝宝来说，参与轮滑运动应该注意哪些方面呢?下面三个方面是必不可少的：

　　1、适合宝宝的轮滑鞋。对于初学宝宝，大小合适的轮滑鞋是至关重要的，否则，轻则影响技术动作的正确掌握，重则引发伤害事故。要根据所参与的轮滑运动的类型选择轮滑鞋，速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑对鞋的要求各不相同，要确认所选轮滑鞋的质量是否过关，这是保障安全的前提。

　　2、正确的技术指导。学习任何一种知识，基础入门知识是最重要的，就如同楼房的地基十分重要一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学习，因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确，安全，快乐的轮滑学习氛围。

　　3、必要的安全保护措施。做任何事情，安全都是第一位的`，因此，对于初学宝宝，安全护具是必不可少的，主要包括：护腕、护肘和护膝，其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。

　　三：初级轮滑的方法和技巧

　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：

　　1. 原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。

　　2. 用互助法和扶助法练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。

　　3. 牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。

　　4.轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险有时也在您不注意的时候出现，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

　　以上这些小技巧是我们贝贝轮滑俱乐部的教练在长期授课中总结的一小部分经验，但是每个宝宝都是独一无二的，所以这些技巧要灵活应用才可以。在贝贝轮滑，您的宝宝将会得到最安全的照顾，最切合实际的训练，让孩子在快乐的学习氛围中滑出他的精彩，滑向他成功的未来。

　　四：滑行小贴示 (对孩子以及成人绝对实用)

　　1:无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。

　　2:在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

　　3:一定要戴头盔及护具。

　　4:远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

　　5:如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

　　6:弄清滑行方向。