夏季爬山的注意事项

时间：2020-10-04 18:50:28 休闲体育我要投稿

夏季爬山的注意事项

　　爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。下面小编来给大家介绍夏季爬山的注意事项，希望对大家有帮助!

夏季爬山的注意事项

　　一，夏季爬山必须带的物品

　　1，准备速干衣，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，必须准备便携的雨衣。

　　2，夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。应该注意喝水方式，每次少喝勤喝，以免增加肠胃负担，切记不可以运动出汗后饮用冰水，

　　3，可准备便携的果蔬，如：黄瓜，苹果等。另外，也可准备全麦面包，巧克力及牛肉干等食物，

　　4，夏季容易中暑，因此可以随身带上一些常备药品，如：人丹，藿香正气水，十滴水等，中暑症状出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如果出现这些症状立即寻找阴凉通风的地方休息。

　　二，夏季爬山注意事项

　　1，一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补水的`地方。而路线的长短及爬升的幅度，就要视乎各队员的体能而定。

　　2、夏天蛇是很活跃的，所以在野外行进中一定要多注意脚下，这个时候你手中的登山杖是最好工具，可以用你的登山杖采取“打草惊蛇”的办法，可以有效的减低危险。

　　3、夏季野外的蜂攻击性很强，所以进入灌木区，要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开，如果有说明附近可能有大型蜂巢，赶快避开，

　　4、夏季爬山最容易遇到雷雨天气，在雷电交加时，人在山梁上行走，人体的位置尽量降低，以减少直接雷击的危险，迅速撤下低矮的地方。

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