如何培养演讲能力

时间:2020-08-15 20:33:45 演讲培训 我要投稿

如何培养演讲能力

  在生活中,许多人就是因为一次演讲没有发挥好,一次发言时忘了词,或是一次交谈中说错了话,就对开口产生了恐惧,不敢再登台,头脑里全是挥之不去的失利阴影。其实这完全没有必要,“人非圣贤,孰能无过”?出现一些失误总是难免的,关键在于正确地对待。驱除失败的阴影,战胜自己的心理障碍,才能最终走向成功。

如何培养演讲能力

  驱除失败的阴影,我们建议你这样做:

  1.分析失败的原因,对不足加以改进。只有明白错在哪里,才能有针对性地进行改正,回想一下你上一次失败的发言,是因为准备不充足、精神太紧张还是讲话忽略了技巧?找准了漏洞,努力弥补,避免在同一个地方摔跤。

  2.放松精神,增强自信。许多发言的失败都是因太过紧张导致的,所以,应该尽量使自己紧张的情绪得到松弛,可以尝试用转移注意力等方法进行放松。同时,要学会鼓励自己,保持积极乐观的心态,找到了失败的原因后,就不要老在脑海里重复失利的镜头,这只会加重自己的心理负担。

  3.积极尝试,用一次成功来消除心理阴影。一场足球比赛中,当一个队获得了罚点球的机会时,教练往往会选择上次比赛时射失点球的队员来主罚,这样做,一方面是显示对他的信任,另一方面,更是希望他能够靠成功来克服失败的阴影。所以,在遇到需要发言的场合时,请勇敢地站起来吧,为自己争取一次成功的机会!

  由于演讲是一种特殊性和复杂性相当高的活动,演讲者一般都要承受一定的心理负担,因而有时很容易出现心理失衡的'现象。这就要求演讲者平时加强心理训练,成功的演讲者应具有充足的自信心和较强的自制力。

  ◎自信心

  所谓有自信,就是对实现目标、圆满完成任务抱有成功的把握;否则,就是没有自信或信心不足。

  自信心与成功欲密切相关。强烈的成功欲是人们实践活动的内驱力,是促进事业成功的主观因素。对演讲者来说,它的主要作用是触发心理动机,使演讲者对实现演讲目标高度关切。然而,希望成功并非自信成功。自信则表现为对实现目标的理性推断,它是通过对客观情况和自我能力统一比较衡量后产生的,是对自我素质和能力的信任。演讲者充分的自信表现为对实现演讲目标持肯定性推断,坚信演讲成功。成功欲和自信心都是形成良好的心理定势的重要因素,是演讲者重要的心理支柱。

  演讲者要有意识地培养和树立坚强的自信心。自信心应建立在对自我素质和能力的正确认识上,建立在对演讲基本规律的娴熟掌握上,建立在对演讲内容的深刻理解上。只有在对主观条件和客观情况进行辩证分析,知己知彼,了如指掌的基础上产生的自信,才是真正的自信。否则,就是不切实际的盲目自信。盲目自信是一种非理性的预测和判断,它所产生的支持力是短暂的,经不起实践的检验。

  ◎自制力

  所谓自制,就是根据需要,对自我情绪和情感进行调节和控制。这种自控能力,既是演讲者重要的心理能力,也是演讲者意志力的表现。

  演讲者要善于分辨掌握,该激发的充分激发,该排斥的努力排斥,该调节的适当调节,始终保持自己的情绪与演讲时空环境和谐协调;不能无节制地听任感情的驱使,也不能任凭自我情绪放纵;要主动地理智地根据实现演讲目的的需要,抑制消极情绪和冲动行为,正确地支配自己的语言和举止。只有这样,才能成功地驾驭演讲进程,在受挫折时,不致泄气和意志崩溃;在顺利时保持头脑清醒,不失常态。否则,就会阻碍演讲的顺利进行。

  演讲者要有效地运用和发挥自制力的作用,必须坚定目标指向。目标专注,才能凝神集思。当情绪过分激动时,立即以实现演讲目标的坚强信心激励自己,排除自我情绪中消极因素的干扰。演讲者要提高和强化自己的自制力,必须吃透演讲内容,掌握演讲规律。成竹在胸,就不会乱章失控,就能应对自如。演讲者要进行恰当的自我克服和调节,还必须保持头脑清醒。冷静能帮助人保持智慧,再生智慧。快速、准确的判断和分析,只有在沉稳冷静的情况下才能作出。

  自信心和自制力关系十分密切,它们同是演讲者应有的良好的心理品质。自信心强可以坚定演讲者的意志,而自制力的强弱正是由意志力的强弱所决定的。所以,演讲者应不断培养和提高自己的自信心和自制力。

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