演讲技巧:如何克服紧张

时间:2017-12-18 编辑:蒸花 手机版

  拥有杰出的演说技巧能给我们的事业带来一个飞跃性的起步,然而现实是当我们第一次踏上讲台,面对那么多的观众时,总是心生胆怯,但这并不是什么害羞的事情。克服就好好了,有什么技巧呢?下文是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!

演讲技巧:如何克服紧张

  嘴唇发干

  这一点非常简单。保证手边有一杯水就可以了,“如果觉得有必要,停下来喝一小口,不必感到难为情。”

  声音颤抖、破音、面红耳赤

  声音颤抖、破音:屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应,但演讲者的声音会因此变得干涩。深呼吸可以使稳定的气流通过声带,进而解决这一问题,同时缓解演讲者的紧张情绪。

  面红耳赤:

  “有些人在平时的脸色非常正常,但一上台就会变的通红,”对此,他们认为不必担心。即使你感觉自己的脸色像驯鹿鲁道夫的红鼻子一样又红又亮,“也没有关系,深吸一口气,然后继续演讲。只要演讲者自己不会觉得难受,听众也不会在意。”

  手部颤抖

  抓住遥控器、钢笔、书本或笔记本来稳定自己的双手。千万不要拿激光教鞭(那个红点四处乱窜,会让你的紧张显露无疑)。在演讲时参考笔记是可行的,但不要使用松软的纸张,因为它们会“像船帆一样来回摆动。”

  双腿战栗

  作者在书中写道:“要穿宽松的裤子。这真的有用!”紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。站立不动也是如此:四处走动能促进演讲者的血液循环,帮助消除紧张。

  汗流浃背

  穿上外套,并随身携带一条棉质手绢。作者写道:“没有人希望看到你一直等到额头上的汗自己慢慢滴下来。”所以,擦擦脸没有关系。

  当然,有以上紧张的表现,我们不能消极地只是掩饰,紧张其实说明我们还不够专业。巨海集团成杰老师经常说:学习获得知识,练习拥有本领。以下是一些建议,想拥有“演讲”本领的朋友们,开始练习起来吧!


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