我们都知道游泳这项运动，健身的效果很好。因此也是受到老年人的欢迎，下面是小编为大家收集整理的老人游泳的好处与坏处，仅供参考。
一、老人游泳的好处
1.1、有助于全身的血液循环
在水中皮肤受冷,血管急剧收缩,使大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时,皮肤血管又随之扩张,大量血液又从内脏流到表皮来,这一张一缩,就是血管操,它能增强血管弹性,又使冠状动脉血流量增多。
老人游泳的好处与坏处有哪些
1.2、增加呼吸深度并加强呼吸器官机能
由于水密度比空气密度大800多倍,人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力,使呼吸加紧,肺活量加大,从而增强对外来刺激的适应能力,减少疾病的发生。对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退,有助预防和治疗慢性支气管炎。
1.3、有助于预防骨质疏松、骨关节病等
人进入50岁以后,由于缺少运动,容易产生骨质疏松;老年人一半以上有骨关节病,尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。
二、老人游泳的坏处
2.1 、容易患中耳炎。
2.2 、容易感染传染病(主要是各种皮肤性传染病)。
2.3 、容易患鼻窦炎。在跳水及潜水时鼻腔很容易进水,若水质不洁,就可能引起 鼻窦炎,出现鼻塞、头痛等症状。治疗可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。
2.4 、红眼病又称急性结膜炎,有很强的传染性,到游泳池游泳时尤其要注意。最好的预防办法是在游泳前戴上防水眼镜,也可在游泳后滴上氯霉素或硼酸眼药水,并擤出鼻腔分泌物。
2.5 、游泳的人,皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
三、老人游泳的注意事项
1、一定要去专门的游泳场所游泳
老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉,否则一定要选择专门的游泳场所去游泳,切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员,万一发生什么突况他们的救护措施会比较完善。
2、时间不宜过长
老年人不必年轻人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。造成老年人身体上的严重伤害。
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3、需有家人陪同
虽然说不是每个老年人的身体状况都差到不能独立自主,但游泳是一项非常耗费体力的运动并不十分适合老年人,如果老年人非常喜爱这项运动,需有家人的陪伴做好防护措施。
4、游泳后尽量漱一下口
游泳时游泳池中的水经常会进入口腔,一些细菌也随之进入,如果游完泳不及时清理口腔而直接吃东西,细菌就会进入胃肠道。
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