对于学游泳的人来说，踩水是一项高难度的游泳姿势。那么游泳怎么踩水?下面是小编分享的方法，一起来看一下吧。
什么是踩水
踩水是较简单的一种实用游泳技术。一般游泳者都应该学会踩水动作,以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援。
踩水时身体直立水中或略向前倾,头露出水面,髋和膝关节微屈。主要靠腿的动作维持身体平衡,手臂作用很小,在救生或水中作业中,手臂还需要做其它相应的工作。
游泳怎么学踩水
1、两腿的动作可同时进行,也可交替进行。若同时蹬水,与蛙泳腿动作相似,但方向以向下为主,两大腿以腿幅度较小,在两腿未完全蹬直时就开始收腿,没有蛙泳腿的停顿滑行阶段,动作比较连贯。
2、两腿交替蹬水使身体在水中保持比较平稳的姿势,不会有大的起伏。先屈右膝,右小腿和右脚向外翻,用右小腿内侧和右脚掌向侧下夹水,不等腿完全蹬直就开始向后上方收小腿,同时左腿蹬夹水,两腿交替进行。
3、手臂根据需要可做单臂划水、双臂同时划水或双臂交替划水动作。手臂在胸前平屈,手心向下,肘关节略弯曲,手和前臂在胸前做向外和向内的横“8”字形拨水动作游泳实用踩水技能游泳实用踩水技能。动作幅度不要太大,向外拨水时掌心朝向外下,向内拨水时掌心向内下。
踩水是不是比游泳还累
踩水一般要比游泳累一点,但是差别不是很大。你踩水时感觉到累,猜有几种可能:
1、心里紧张,还是以游泳的心情去踩水就不对了。踩水要以一种休息的心态去做,放松。
2、不知道你是否采用交替式踩水,若不是,就改为交替式。交替式比并用式省力的多。
3、踩水的动作与游泳不同,手脚应平行水面做划圈运动,这种运动可以产生向下的压力,使身体浮在水面上。
4、没有节奏,动作全程都在用力。所以你也得不到休息。
拓展阅读：游泳锻炼一周几次合适
1、如果你是工作一族,且每天的工作量不是很重的成年人,每周可以分二到三次有二到三个小时的时间进行游泳锻炼为宜。
2、青少年在不耽误学习的前提下,每周至少要有五到六次的锻炼,且每次不少与一小时(3000米)的运动量。
3、少儿的游泳锻炼每周至少要四到五次,且每次同样不少与一小时(2000米)的运动量。
4、时间富裕的老年朋友就可以每天都进行游泳锻炼,但是,每次的运动量不要超过1000米,时间也不要超过一小时,中途可以有适当的歇息,以个人感觉到不是很累为原则最好哦。
[游泳怎么踩水]相关文章：
1.游泳踩水技能
2.学游泳的踩水技巧
3.游泳实用踩水技能
4.学游泳踩水技巧
7.游泳踩水的技巧
8.初学游泳如何踩水
9.踩水游泳技巧教学
10.游泳踩水练习方法