仰泳怎么换气

时间:2017-10-24 编辑:锡波 手机版

  大家都知道呼吸在过程中是很重要的,极大的影响的的技术,而游泳中所说的呼吸也就是所谓的换气,因为游泳有多种泳姿,不同泳姿的换气方式不一样,下面就来看看仰泳怎么换气。

仰泳怎么换气

  仰泳不需要换气。

  仰泳是四种泳姿当中唯一不需要水下换气的泳姿,由于脸露出水面,呼吸比较自然,其姿势就决定了它没有什么换气技术可言,但是呼吸要和动作相配合。

  仰泳呼吸的正确方法

  仰泳的呼吸方法比其他三种泳姿简单,但也是需要掌握的。仰泳的呼吸一般是划臂2次,呼吸1次,呼吸不能过于频繁,要有节奏,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。

  仰泳呼吸和手臂动作的配合

  仰泳时呼吸用口进行,手臂与呼吸的配合是:一臂移臂开始吸气,然后做短暂的憋气,另一臂移臂时进行呼气,按此循环进行。

  仰泳呼吸和臂、腿动作的配合

  仰泳时腿、臂、呼吸的完整配合,一般采用打腿六次,臂划水二次,呼吸一次的配合方法。

  仰泳呼吸要注意什么:

  1、仰泳虽然不用换气,呼吸不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或是以固定在一臂移臂时吸气,毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花,随意呼吸容易呛水。

  2、仰泳时把握身体的平衡,不要用鼻子吸气,把握这点,就不会呛水。

  3、由于仰泳时脸部是一直露出水面的,可以根据需要随时呼吸,但要防止呼吸太浅、太急促的情况发生,要养成良好的呼吸习惯。


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