是一项受到许多人欢迎的运动,尤其是年轻人。大家喜欢,不仅仅是兴趣倾向,也与游泳可以对人的身体健康带来益处这一愿因有关。下面小编带大家一起来了解一下游泳的好处有哪些?
游泳的七大好处:
1.增强心肌功能,改善心血管系统的功能,加强肺部功能,提高呼吸系统机能。
2.增强抵抗力,改善体温调节的机制,预防疾病,治疗康复。
3.健美形体,护肤,使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型,改善肌肉系统的能力。
4.游泳是中青年减轻压力,恢复精力的灵丹妙药,磨练意志,培养意志品质,促进心理健康发展。
5.游泳是对儿童进行教育的良好手段,是老年人娱乐健身的好方法。
6.游泳是生存的技能,游泳是健身的良方。对孩子体型,体格的发育非常好。
7.游泳对智能的发育也有好处。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到。
拓展阅读:冬季游泳的好处
“冬季游泳”可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多,不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,促进血液循环,还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么,让小编来详细介绍下,希望能为大家提供参考。
冬季游泳的好处:
1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。
3、可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。
4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。
5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。
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