游泳踩水技能

时间:2016-06-28 编辑:俊炯 手机版

  踩水是较简单的一种实用技术。一般者都应该学会踩水动作,以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援。想了解更多关于游泳踏水技巧内容的朋友请看下文,,小编已经为大家整理了一些相关资料,觉得有用的话大家快快收藏吧。

游泳

  踩水时身体直立水中或略向前倾,头露出水面,髋和膝关节微屈。主要靠腿的动作维持身体平衡,手臂作用很小,在救生或水中作业中,手臂还需要做其它相应的工作。

  练习方法:

  1、两腿的动作可同时进行,也可交替进行。若同时蹬水,与蛙泳腿动作相似,但方向以向下为主,两大腿以腿幅度较小,在两腿未完全蹬直时就开始收腿,没有蛙泳腿的停顿滑行阶段,动作比较连贯。

  2、两腿交替蹬水使身体在水中保持比较平稳的姿势,不会有大的起伏。先屈右膝,右小腿和右脚向外翻,用右小腿内侧和右脚掌向侧下夹水,不等腿完全蹬直就开始向后上方收小腿,同时左腿蹬夹水,两腿交替进行。

  3、手臂根据需要可做单臂划水、双臂同时划水或双臂交替划水动作。手臂在胸前平屈,手心向下,肘关节略弯曲,手和前臂在胸前做向外和向内的横“8”字形拨水动作。动作幅度不要太大,向外拨水时掌心朝向外下,向内拨水时掌心向内下。

  注意事项:

  两腿同时蹬水动作比较容易掌握,已经学会蛙泳的人很容易就能掌握,但身体在水中上下起伏的幅度较大,如动作不连贯,头容易没入水中而呛水。

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